怒る私を辞めたいと思ったら、
怒ることで自分が何を得ているのか、
考えてみてください。
私も昔は怒りっぽかったのですが、
私が怒ることで得ていたことは、
自己防衛でした。
毎日のように怒鳴る父から、
身を守れた初めての経験が、
言い返すことだったので、
「怒ること ＝ 自分を守ること」
になっていました。
人って、
簡単にできて、
メリットのあることはすぐにやります。
コーヒーを飲むことに幸せを感じる人は、
毎日コーヒーを飲むし、
帰ってきてすぐテレビをつける人は、
何かしら音が欲しかったり、
大好きな芸能人、番組を見るためですよね。
それと同じで、
「怒る自分を辞めたい！」
と思うほど怒ってしまうあなたは、
何かしら怒ることでメリットがあると感じています。
それをまずは考えてみて下さい。
「丁寧に伝えるよりも相手がすぐに動いてくれるから。」
「相手に舐められないために。」
「黙ってるなんてできない。ストレス発散のため。」
答えは、
人によって様々だと思います。
そして、
「なんでそれをする必要があると思っているのか？」
考えてみて下さい。
怒らず丁寧に言ったって、
普段のあなたの行動を見て、
相手はきっと動いてくれます。
怒らないから、
あなたを舐めるわけではありません。
喧嘩になった方が、
ストレスは長引くと思います。
だからこそ、
あなたなりの理由が、
ここにもあるんですよね。
そして、
「怒る自分を辞めたい。」
とせっかく思えたのなら、
続けて考えてみて欲しい。
それをね、
続けたいですか？
今のあなたに必要なものですか？
本当にそれは、
あなたにとってメリットになっていますか？
私は、
「あれ？今の私には必要ないかも。」
って思いました
実家にいた時は、
言い返し、怒ることでの自己防衛が必要だったけど、
大人になって実家を出た今、
「自己防衛は必要ないな。」と気がついて、
怒るのを辞める努力を始められました。
正直、
怒る私を辞めたいと思っても、
そんなすぐには辞められないです。
思考にも癖があるので、
辞めたくてもつい怒ってしまう状況は起こります。
だからこそ大切なことは、
怒る自分を許すこと。
怒ってしまった私にちゃんと寄り添って、
「いやさっきのはムカつくよ。ムカついて当然だよ。」
と自分で自分をちゃんと慰めてあげること。
まずはここを目指してみて下さい♪
ちょっと長くなってしまったので、
続きはまた明日書きますね♪
最後まで読んでくださって、ありがとうございました ^^
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