橋本から多摩センターに向かって以前住んでいた聖跡桜ヶ丘まで行ってきました。
往復で約３０ｋｍ。とても長かったけど完走しました。
最後は６分／キロに落ち込みきつかった。
休み中にもう１本３０ｋｍ走を実施。
早く体重落ちないかな！
明日はクロスカントリー
本日の走行距離：３０ｋｍ
今月の走行距離：３０ｋｍ
一人春合宿の予定１日２０Km走断念です。
昨日４分４０秒ペースの２０ｋｍ走でふくらはぎに痛みが発生。
本日痛みをこらえてなんとか１３ｋｍまでがまんしましたが、ついに歩きました。
様子をみてよければ夜に残り７ｋｍ挑戦と思いましたが痛みがひかず(＞_＜)
今日は筋トレで明日痛みがなければ２７ｋｍ走りたいなー
本日の走行距離：１３ｋｍ
今月の走行距離：１８１．２ｋｍ
今日から一人春合宿。
毎日２０ｋｍ以上走る
ことを設定。
今日は会社があったため帰宅後にいつも公園の周り（１．５ｋｍ）を１２周と公園までの往復２．５ｋｍで
２０．５ｋｍを走りました。４分４０秒で完走。徐々によくなっているがお腹の脂肪はまだまだ硬い。
脂肪が軟らかくなるまで時間走を増やし６月からｽﾋﾟｰﾄﾞ練習を入れましょう。
本日の走行距離２３．５ｋｍ
今月の走行距離１６８．２ｋｍ