2

夜
さんま
ごはん二杯←これが駄目
じゃがいも炒めチーズのせ
明太子少々
しらす少々
レタスサラダ

2

朝
ヨーグルト

昼
そうめん汁
小さば2つ
はくさい

1

朝
ごはん二杯
ハム二枚
明太子マヨ

昼
きのことクリームのパスタ
パン半分
ピザ半分こ
dessertチョコケーキ
トマトスープ
グレープフルーツジュース



ダージリンティー
シナモンアイスケーキ


夜
焼き肉
バラハラミレバー
てっちゃんビビンバ
わかめすーぷ
あおりんご酎ハイ
バニラアイス



今日やばい
本間やばい
明日から朝はヨーグルトのみ
にします
痩せます～
痩せてやるー！