こんにちは
今日も読んでくだって
ありがとうございます
昨日は，仕事で久しぶりに
初めてのチームで
初めての仕事をしました。
私はもう，中堅どころ
一緒に働いた人は，
名前は知っているけど・・・
顔は知らない人が多かったのです
みんな初めての業務で
てんやわんや
不慣れなことも多かったのですが
自分の仕事での引っ掛かりポイント
改めて発見しました
それは
「やります！」
って言ったこと拒否
されるとザワつく～
先回りして，
これしたら助かるかな～
効率的かな～
とか思って，
やったことを
「イヤ、いいです」って言われると
どよーんって来るんですよね
そして，脳内で
「10分前のあれが気に障った？」
「え？でも，あれは○○って理由
だから・・・」
「それにしても，
あの態度はないんじゃない？」
「え～、私余計なことしたの
」
と「思考のループ」
相手のちょっとした
行動に自分が影響して，
自分が原因なんじゃないか
って思いこんでるんですよね
「嫌われたらイヤ」
「仕事できないって思われたくない」
「ダメだって言わないで～」
みたいな自意識が
入れ子のようになって，
無限ループを繰り返すんですよね
自分に原因があるって思いこんで，
脳内で被害者を演じている自分
心理カウンセラーの
「大嶋 信頼」さんによると
不快なことが起こった時，
「正しいか」「間違っているか」
「良いか」「悪いか」
で判断していると
不快の原因は自分にあると
考えてしまうそうです
それを知ってからは，
無限ループする前に，
「これは，私の思考の癖だわ」
と一旦，棚上げして様子を見る
そうすると，相手はフツーに
話しかけてきたりするんですよね
「良い・悪い」
「正しい・間違っている」
「心地よい・悪い」
「快・不快」
そちらで行動・思考・感情を
味わていきたいですね