ごはん 1杯 230kcal
低脂肪乳 200cc 100kcal
納豆 1パック 100kcal
ピーマンマッシュルーム炒め 各1個分 20kcal
たまご粉 黄身1個分 70kcal
ごはん 1.5杯 340kcal
茹でとうもろこし 1/2本 90kcal
豆腐 半丁 70kcal
ところてん 300g 6kcal
ポン酢 大さじ3 55kcal
--------------------------
計 1081kcal
昨日の消費カロリー
生活消費カロリー 2500kcal
ウォーキング 80分 480kcal
筋トレ 15分 210kcal
--------------------------
計 3190kcal
体重 82.5kg
低脂肪乳 200cc 100kcal
納豆 1パック 100kcal
ピーマンマッシュルーム炒め 各1個分 20kcal
たまご粉 黄身1個分 70kcal
ごはん 1.5杯 340kcal
茹でとうもろこし 1/2本 90kcal
豆腐 半丁 70kcal
ところてん 300g 6kcal
ポン酢 大さじ3 55kcal
--------------------------
計 1081kcal
昨日の消費カロリー
生活消費カロリー 2500kcal
ウォーキング 80分 480kcal
筋トレ 15分 210kcal
--------------------------
計 3190kcal
体重 82.5kg
