この日の食事内容はお決まりのパターンです。
朝食抜き
昼は弁当
夜は食べ過ぎ
年間を通すとこのパターンが一番多いですね。
消化という運動は全力疾走よりも体力を消耗すると聞いたことがあります。
お腹空いてて、その状態で夜いきなりガツンと食べて寝てる間はハードな消化活動・・・
これでは寿命が縮む！
■朝
抜き 理由は寝坊
■9:00頃
スライスチーズ2枚
■昼12:00頃
コンビニ弁当（肉系）
■夜20:00頃
フライドチキン大きめ2個
ヒレカツ小さめ2個
キャベツ
キムチ少々
スライスチーズ2枚
玉子1個
ご飯1膳
iPhoneからの投稿
土日は計26時間スロット稼働でした。
収支は
（土）プラス¥11,500
（日）プラス¥46,000
計¥57,500
まずまずでしが、実質メシ抜き稼働でして健康上はよろしくありません！
一応記録しておきます。
■（土）朝
抜き
前夜、食べ過ぎで全く食欲がありませんでした。
■（土）昼 抜き
■（土）夕方
バランスパワー 2個（1箱の半分）
これはカロリーメイトの半分ぐらいのサイズです。
■（土）夜 23:30ごろ
たしか・・・セブンイレブンの幕の内弁当だったと思います。
■（日）朝 9:20
松屋の朝定食
ご飯
味噌汁
ソーセージ1本
目玉焼き1個
キャベツ
漬物
海苔
牛皿少々→定食の小鉢なのですが牛丼ミニぐらいの量だと思う。
■（日）昼 抜き
■（日）夜
スーパーの弁当
内容は、
ご飯
シュウマイ1個
炒り卵
豚肉少々
他、イカボイルとキムチ少々
2日間でこのメニューでは早死に確定ですね。。。
これでも以前よりは食べるようになったんですよ(^ ^)
しかし、こんな食事ではホントにヤバイです。
次回の土日はGWということもありますが、基本は3食キチンと食べるつもりです。
決意！しないとね(^ ^)
iPhoneからの投稿
収支は
（土）プラス¥11,500
（日）プラス¥46,000
計¥57,500
まずまずでしが、実質メシ抜き稼働でして健康上はよろしくありません！
一応記録しておきます。
■（土）朝
抜き
前夜、食べ過ぎで全く食欲がありませんでした。
■（土）昼 抜き
■（土）夕方
バランスパワー 2個（1箱の半分）
これはカロリーメイトの半分ぐらいのサイズです。
■（土）夜 23:30ごろ
たしか・・・セブンイレブンの幕の内弁当だったと思います。
■（日）朝 9:20
松屋の朝定食
ご飯
味噌汁
ソーセージ1本
目玉焼き1個
キャベツ
漬物
海苔
牛皿少々→定食の小鉢なのですが牛丼ミニぐらいの量だと思う。
■（日）昼 抜き
■（日）夜
スーパーの弁当
内容は、
ご飯
シュウマイ1個
炒り卵
豚肉少々
他、イカボイルとキムチ少々
2日間でこのメニューでは早死に確定ですね。。。
これでも以前よりは食べるようになったんですよ(^ ^)
しかし、こんな食事ではホントにヤバイです。
次回の土日はGWということもありますが、基本は3食キチンと食べるつもりです。
決意！しないとね(^ ^)
iPhoneからの投稿
■朝
抜き
寝坊しました・・・
■昼 弁当¥500
ハンバーグとご飯があったこと以外は忘れてしまいました・・・
■夜 20時ごろ
玉子2個
豚生姜焼き＆パスタ＆人参 ¥198
イカボイル
キムチ少々
ニンニク3切れ
ヨーグルト1個
アイスクリーム
千切りキャベツ
ポテトチップス少々
イマイチなんですよね・・・
iPhoneからの投稿
抜き
寝坊しました・・・
■昼 弁当¥500
ハンバーグとご飯があったこと以外は忘れてしまいました・・・
■夜 20時ごろ
玉子2個
豚生姜焼き＆パスタ＆人参 ¥198
イカボイル
キムチ少々
ニンニク3切れ
ヨーグルト1個
アイスクリーム
千切りキャベツ
ポテトチップス少々
イマイチなんですよね・・・
iPhoneからの投稿
■朝 8:20
サンドイッチ248円 ハム、チーズ
■昼 11:50
温かいそば 天かす、玉子、ワカメ、ネギ
かき揚げ丼ミニ
この時点でかなりヤバイ栄養状態と言える！
■夜 22時頃
先輩と飲み屋へ
ピザ
焼鳥 とり
焼鳥 つくね
焼鳥 ネギマ
サラダ
ソーセージ
アスパラ
イカ
今日は卵や肉が少なかったです。
昼に蕎麦を食べると品目や栄養が足りなくなりますね。
iPhoneからの投稿
サンドイッチ248円 ハム、チーズ
■昼 11:50
温かいそば 天かす、玉子、ワカメ、ネギ
かき揚げ丼ミニ
この時点でかなりヤバイ栄養状態と言える！
■夜 22時頃
先輩と飲み屋へ
ピザ
焼鳥 とり
焼鳥 つくね
焼鳥 ネギマ
サラダ
ソーセージ
アスパラ
イカ
今日は卵や肉が少なかったです。
昼に蕎麦を食べると品目や栄養が足りなくなりますね。
iPhoneからの投稿
私はかなりオシッコが近いのですが、やはり春になって温かくなってくると段々トイレの回数は減ってきます。
ということは体が冷えないようにすればよい？
汗もあまりかかないのですが、代謝をよくして汗をかくようにするのもよい？
コーヒーは間違いなく飲み過ぎですね。朝2杯、昼までに1杯、午後2杯、夜1杯・・・
パチンコ店にいるともっと増えます。
コーヒーを減らせばよい？
【まとめ】オシッコの回数を減らすには・・・
①温かくする
②代謝を高めて汗を出す
③コーヒー、お茶を減らす
とりあえず、コーヒーを減らすことを目的に「水分記録」をつけようと思い立ちました。
さて、初日の結果です。
■朝
コーヒー マグカップ1杯 200ml
缶コーヒー ブラック1缶 累計380ml
■会社にて午前中
ミネラルウォーター 250ml 累計630ml
■昼 立食いそば屋にて
そばつゆ どんぶり半分累計730ml
お冷 コップ1杯 累計900ml
■15時ごろ
缶コーヒー 1缶 甘口 累計1,080ml
■16:30
ホットコーヒー 累計1,220ml
■20時
缶コーヒー コールド 累計1,400ml
■22:00から 飲み屋にて
生ビール 2杯
ライムサワー 1杯
ジントニック 1杯
コーヒーは5杯でした。
水分量は3Lぐらいかな？
コーヒー飲み過ぎですね。
でも、このぐらいの量は私にとっては普通です。
コーヒーには中毒性があると聞きますが、飲みたくて仕方ありません。
みんなどのぐらい飲んでるのかなあ・・・
iPhoneからの投稿
ということは体が冷えないようにすればよい？
汗もあまりかかないのですが、代謝をよくして汗をかくようにするのもよい？
コーヒーは間違いなく飲み過ぎですね。朝2杯、昼までに1杯、午後2杯、夜1杯・・・
パチンコ店にいるともっと増えます。
コーヒーを減らせばよい？
【まとめ】オシッコの回数を減らすには・・・
①温かくする
②代謝を高めて汗を出す
③コーヒー、お茶を減らす
とりあえず、コーヒーを減らすことを目的に「水分記録」をつけようと思い立ちました。
さて、初日の結果です。
■朝
コーヒー マグカップ1杯 200ml
缶コーヒー ブラック1缶 累計380ml
■会社にて午前中
ミネラルウォーター 250ml 累計630ml
■昼 立食いそば屋にて
そばつゆ どんぶり半分累計730ml
お冷 コップ1杯 累計900ml
■15時ごろ
缶コーヒー 1缶 甘口 累計1,080ml
■16:30
ホットコーヒー 累計1,220ml
■20時
缶コーヒー コールド 累計1,400ml
■22:00から 飲み屋にて
生ビール 2杯
ライムサワー 1杯
ジントニック 1杯
コーヒーは5杯でした。
水分量は3Lぐらいかな？
コーヒー飲み過ぎですね。
でも、このぐらいの量は私にとっては普通です。
コーヒーには中毒性があると聞きますが、飲みたくて仕方ありません。
みんなどのぐらい飲んでるのかなあ・・・
iPhoneからの投稿
■朝
コンビニのミックスサンドイッチ
■昼 同僚と外食
カツカレー
■夜 21:40
チーズチキンカツ100円
アジのたたき150円
玉子2個 40円
土佐酢もずく
ニンニク3個
キムチ少々
ご飯1膳半
書いてみるとイマイチと感じるのは、やっぱり朝食が不十分だから？
iPhoneからの投稿
コンビニのミックスサンドイッチ
■昼 同僚と外食
カツカレー
■夜 21:40
チーズチキンカツ100円
アジのたたき150円
玉子2個 40円
土佐酢もずく
ニンニク3個
キムチ少々
ご飯1膳半
書いてみるとイマイチと感じるのは、やっぱり朝食が不十分だから？
iPhoneからの投稿
私は行けてませんが、今日新規オープンです。
先輩からの情報では
ダメ！
全然ダメ！だそうです・・・
新規オープン、17時オープンで「あからさまに」設定入れないで、じゃあいつ出すんだよ！
どういう方針なんですかね？
○パサの居抜きに近いので出店コストがかかっていないから、逆に出せるだろうに・・・
な
ん
で
出
さ
な
い
の
？
iPhoneからの投稿
先輩からの情報では
ダメ！
全然ダメ！だそうです・・・
新規オープン、17時オープンで「あからさまに」設定入れないで、じゃあいつ出すんだよ！
どういう方針なんですかね？
○パサの居抜きに近いので出店コストがかかっていないから、逆に出せるだろうに・・・
な
ん
で
出
さ
な
い
の
？
iPhoneからの投稿
■朝
ヨーグルト
チーズ
ご飯
玉子2
■昼
ヒレカツ弁当 ¥550
■夜 18:00から業界団体の懇親会
居酒屋にて
卵焼き
ポテト
刺身（カニ、マグロ、エビ）
天ぷら（エビ）
サラダ
ちらし寿司
アイスクリーム
ビール 多分中瓶3本
チューハイ2杯
■夜食
鶏玉弁当？ ¥298（セブンイレブン）
飲み会だったこともありますが、やっぱり夜の食事が多過ぎます！
最近、完璧に胃痛・・・
iPhoneからの投稿
ヨーグルト
チーズ
ご飯
玉子2
■昼
ヒレカツ弁当 ¥550
■夜 18:00から業界団体の懇親会
居酒屋にて
卵焼き
ポテト
刺身（カニ、マグロ、エビ）
天ぷら（エビ）
サラダ
ちらし寿司
アイスクリーム
ビール 多分中瓶3本
チューハイ2杯
■夜食
鶏玉弁当？ ¥298（セブンイレブン）
飲み会だったこともありますが、やっぱり夜の食事が多過ぎます！
最近、完璧に胃痛・・・
iPhoneからの投稿
今日の営業活動の移動の合間にタリーズコーヒーに行きました。
多分、記憶では生まれて2回目です。
行った理由は近所にコーヒーショップがタリーズしかなかったからですが、
衝動的にカードを作ってしまいました。
入会金で￥1,000
ドリンク1杯につき￥10値引きされます。
但し、キャンペーン期間なのでコーヒー1杯が無料になります。
今日は1杯￥300のコーヒーを¥290にしてくれました。
1,000ー300ー10ー300＝390
つまり、あと39回タリーズで飲み物を飲むとトントンになります。
だけど、スターバックスのように1日2杯で実質¥200値引きにはなりません。
毎週1回タリーズに行くと8ヶ月ぐらいでやっとトントンになります。
どちらかといえば、スターバックス派なので、これは失敗でした。
¥390-は無駄だったな！
あれっ？違う？
この¥1,000のカードって¥1,000の金券ですか?
だったらいいんですけど、そんなことも確認せずに購入している自分が情けないというわけです・・・
iPhoneからの投稿
多分、記憶では生まれて2回目です。
行った理由は近所にコーヒーショップがタリーズしかなかったからですが、
衝動的にカードを作ってしまいました。
入会金で￥1,000
ドリンク1杯につき￥10値引きされます。
但し、キャンペーン期間なのでコーヒー1杯が無料になります。
今日は1杯￥300のコーヒーを¥290にしてくれました。
1,000ー300ー10ー300＝390
つまり、あと39回タリーズで飲み物を飲むとトントンになります。
だけど、スターバックスのように1日2杯で実質¥200値引きにはなりません。
毎週1回タリーズに行くと8ヶ月ぐらいでやっとトントンになります。
どちらかといえば、スターバックス派なので、これは失敗でした。
¥390-は無駄だったな！
あれっ？違う？
この¥1,000のカードって¥1,000の金券ですか?
だったらいいんですけど、そんなことも確認せずに購入している自分が情けないというわけです・・・
iPhoneからの投稿
■朝
スライスチーズ 2枚
ブラックコーヒー 1杯
缶コーヒー 1本
■昼
JR大宮駅構内にて
かき揚げソバ（温）、ミニカレーセット
■夜 20時頃
チキン、ニンニクの芽、ネギの炒め物
玉子2個
イカボイル
ヒレカツ 小さいの4個
キムチ少々
ご飯 茶碗半分
缶ビール 2本
缶チューハイ 2本
やっぱり夜に偏り過ぎ！
iPhoneからの投稿
スライスチーズ 2枚
ブラックコーヒー 1杯
缶コーヒー 1本
■昼
JR大宮駅構内にて
かき揚げソバ（温）、ミニカレーセット
■夜 20時頃
チキン、ニンニクの芽、ネギの炒め物
玉子2個
イカボイル
ヒレカツ 小さいの4個
キムチ少々
ご飯 茶碗半分
缶ビール 2本
缶チューハイ 2本
やっぱり夜に偏り過ぎ！
iPhoneからの投稿