この質問はよく受けます。
私は多少のズレはできると思っています。
ただ難しいのは自分の骨盤や股関節が
どのようになってるか把握することです。
治療に来られた患者さまには
あなたの骨盤はこの方向にズレやすい
股関節はこんな癖があります。
と説明させていただいて
だからこのストレッチがいいですよ。
ここの筋肉を落とさないようにがんばりましょうね。
などアドバイスができます。
ではそんなことはわからないけど
骨盤のズレの予防のためにできることをしたい
そういう方に
今日は腰痛のきつくない方向けに
普段できる運動を紹介します。
「四足歩行」の動きがおすすめです。
これが意外に難しい。
ヨガで使われる
<ダウンドッグ>下を向いた犬のポーズ
このポーズは足の裏側が固い方はこれだけで厳しいと思います。
そのポーズのまま
すり足とすり手で進んでいきます。
11歳の娘にやってもらいましたが
「しんどい～」と途中から弱音が(・・;)
これは普段使わない部分を使うので
余計にしんどいと思います。
でも子供にはやってほしいな。
ハイハイを飛び越えて歩いた人はとくに。
学校や幼稚園の体育の授業で取り入れてもらえたらなぁと思います。
どれだけできる子がいてるか
ちょっと怖い来もしますが(笑)
すっかり秋の風ですね。
夏に行ったキャンプがずいぶん前のように思います。
のどや皮膚の乾燥が一気に進む季節です。
薄着は避けて温かいものを口にしてくださいね。
女性と子どものための鍼灸院
≪敬祥庵≫
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