短大友人のゆうかが、8年の恋愛期間を経てゴールイン
めちゃ痩せていて、かわゆかったなぁ。
アメリカからヨノちゃんも帰国して、久しぶりに全員集合！
二次会前にカフェに集合してきゃーきゃー大騒ぎ。
学生時代にもどったようで、めっちゃ楽しかった～。
10年以上経ってもかわらぬノリが最高！
思い出した！！！身長162cmワタシだけど
この仲間で集まると、小さいグループのカテゴリに・・・
ヨノちゃんがアメリカへ戻る前にまた集まろう！
今度は皆のだんなサマと
きらりちゃん
、郁人くん
、めいりん、咲菜ちゃんも一緒にね。
ゆうかオメデトウ
茨城にてサーフ！
最初は雲っていたけど、波乗り中は快晴！
千葉北とちがって茨城鹿島は海がキレイだな。
サイズは胸～肩セット頭。
ハードコンディションでなかなかアウトに出れず、もがくワタシ。
流れも速くて、あっというまに流された。
テトラポット近くでもがいてるサーファーがいて、何度も巻かれてた。
上がってきたときはふらふら。
おそるべし自然のぱわー。
海とサーファーと空。
へなちょこなワタシは、一足先にあがり
波の音を聞きながらヨガと瞑想。
昨日は待ちに待った、定例ぼきゅーずワイン会vol.5 
ワインの魅力や料理との組み合わせの楽しさ、会話を楽しむコトを目的とした会で
予約で満員になるので開催日を増やすほど人気
お値段は、ワイン・お食事・サービス料・税込みで6,000円とめちゃお得。
ソムリエのワイン紹介は、たのしいお話を聞いてるようかのよう心地よい
にやにやしちゃった。
ワインと料理のマリアージュ。
赤ワイン単体で呑むと酸味が強いけど、お肉と一緒になることで甘みが増す。
う～んすてき。
Crémant de Bourgogne Brut, Veuve Ambal 2007
活帆立貝とキノコのフリカッセ パセリ風味
Pouilly-Vinzelles Château de Loché, Louis Jadot 2005
ガンバス海老のポワレ ポロ葱のリゾット ソース・アメリケーヌ
Bourgogne Rouge Château Charles, Blondeau-Danne 2004
鶏胸肉のロースト そのジューソース
ボルドー風 野菜のエチュベを添えて
フランス産チーズの盛り合わせ
Madeira, Justino's Old Reserve 
キャラメル風味の洋梨のミルフィーユ
チョコレートのクーリー プラム入りヴァニラアイスクリームと共に
シアワセな時間。
18時間目は、アーサナの一定時間の保持、ホールドについて。
まずは、
の礼拝の縦ver.でカラダをほぐし、カパラパティで脳の活性化を。
ホールドは、カラダの使い方を学びつづけた今だからこそ
カラダの変化に気づけるなぁ～って思った。
慣れてるアーサナで③minや⑥minホールドすると
チカラ具合の練習や、普段気付かないトコにキヅける。
ワタシは力んでないようで、意外と力んでた。
特に右ね。
S氏いわく、反対のアーサナをやり続けると、真ん中が分かりやすく
けど我慢にならないように！ですって。
確かに反対のアーサナを練習しつづけると、より深くなるし、安定しやすくなる。
けっか、真ん中が分かりやすい。
１つのアーサナで③minとか⑥minホールドしてもあっという間に時間が過ぎる。
自分の集中度合いが高まったなぁって思った。
集中度合いが高まると、自分を信じられるようになり
以前に比べて、周りが気にならなくなった気がする。
けど気楽さを忘れずに。
ヨガに自分をあわせがちだけど、自分にヨガをあわせる。
そして日常生活に役立てるヨガ。
そんなヨガを教えてくれるS氏に感謝だなー。
2学期も残す2時間。あっちゅーまやな。
もちもち3学期もつづけます。
いんぷっとしたものをきちんと自分のもので出来るよう
引き続き、経験哲学を積み重ねていきたい。
久しぶりにふらめんこ娘yuriとべりー娘kanaと
恵比寿のイタリアンへ！
前回は、ご褒美ランチでぼきゅーずへ行ったのに
ワタシが最悪の二日酔い・・・
コースのスープは勝手にコンソメだと思っていたら
ポタージュが出て、一口飲んでトイレへダッシュという最悪なお客で
ふたりとまともに会話できず・・・
今回は体調万全で参加。
近況報告しつつ、ガールズトークで大盛り上がり。
色々話をして思ったコト。
自分の身のまわりに起きるデキゴトに対して
どれだけきちんと向き合うコトが出来るかが大事かってコトを再認識。
ちいさなアラートを見逃さないよう
地に足をつけて、背伸びせず、自然体でいられるよう
ココロとカラダの声を、きちんと聞いてあげたいなって思った。
この店はね、ラザニアが激うまなの。
恵比寿勤務だった頃、よく通ったんだけど
ディナーメニューから外されていた・・・ｻﾞﾝﾈﾝ
年内中にまた集いましょん。むふ
3：30出発、千葉北＠椎名内へ
入る前に、海ヨガでパドルの為に
腰あたりをほぐしといたら反る反る。
今日はヒトが多かった。ショートばっかりだった。
TAKAさん、2ヶ月前の事故から復活サーフィン。
ショートもおにゅ～。オールラウンド用ですって。
ふたりはタッパー、ワタシはフルで。ちょぴっと暑かった。
すっかり秋めいて、うろこ雲。
連休⑤日目は、のんびりと新宿御苑でヨガ。
しゅんすけ氏のソトヨガに参加するのは、なにげにお初。
レッスン内容は、
いつものヨガにプラスして、門のぽーずとバッタ。
バッタは、以前は肘が内側に入らなかったんだけど
いつの間にかすんなりと入ってた。
おかげでふくらはぎがやわやわに～ 
芝生の匂いをくんくんかいで、裸足で芝生をふみしめ
太陽を浴びながら、通りぬける風を感じ
コドモたちの元気な声をきいてたら
ヨガ中に何度も寝そうに・・・
五感をふるにつかうヨガが、こんなにきもちよいなんて
知らなかった～
ヨガ後はぐ～たらしながらおしゃべり。
よりハタヨガを深める方法とか、フリスビーと人間関係のハナシや
一貫性のあるヨガを学ぶのをすすめる理由とか
3学期のハナシや、コドモがかわいいなって思う理由とか
ヨガ中に自然体になるとコドモがよってくるとか
御苑の芝生と代々木公園の芝生の違いや
ヒトの層の違いとか、ヨガフェスタのハナシなどなど
贅沢な、のんびりとした時間。
連休④日目は、姫会＠よしみつ家のお庭にてBBQ♪
今回も自宅呑みの定番、エノテカ12本ワインセットをおーだー。
みっちーがお庭でお肉を焼いてくれて
うちらはひたすらお部屋でしゃべりまくり、ワタシは16時に撃沈。
嬉しい報告が！
姫会めんばーのふじことかっつぁんが結婚ですってー。
しかもかっつぁんのお相手は、
ワタシが2社一緒に働き、とっても尊敬してる上司。
嬉しいなぁ。
ってコトは、8人中あと2名ですな 
おんなだらけの呑みは、たのしいー♪
連休③日目は、ヨガフェスタ＠新横浜パシフィコへ！！
のりのりで8：30に行ったら、朝一のレッスンが8：30～だったからか
ウェアやアイテム、ヒーリングスペース、飲食スペースは閑散・・・
けどその時間に行っといてよかった。
1レッスン終了後からヒトがどんどん増えてきた。
お目当てのteateセラピー施術は、そっこー予約したけど、1時間待ち。
オステオパシーをベースにした施術で、関節をゆるめてもらい
一番変化を感じたのは、目の奥だった。
ヨガ手帳～♪
※まりさん分も無事getしたよー
去年は手帳を購入した後に、ヨガ手帳の存在を知り1年我慢。
欲しかったウェアもSaleしてたり、ネット販売のみだったビーサンもget！
あまりのかわゆさに友人分3足購入。
ヨガウェアとかアイテムって、ネット販売のみや、shopが少ないから
手にとって見ることができるのが良かった。
パルシステムでもらった、ロザリオビアンコという名のマスカット～
名前がすてきんぐ～
低農薬で皮ごと食べれます。あまりの旨さにびっくり。
市場にはほとんど出回らないらしい。コレ698円ですって・・・
その他、ヨーグルトや人参、ピーマン、梨頂き
水ももらい、マクロ仕様のマフィンやらスイーツを買って帰宅。
海のエジプト展とフロアが一緒だったからか
みなとみないは、ヒトが多かったな。
連休あと2日だ！
これからまたBBQ行ってきま～す。
