三鷹駅前に来年メガロスがopenするので、お話を伺いに足を運んでみた。
Newなだけあって、最新のトレーニングマシーンやらキレイな更衣室
そしてそしてホットヨガも併設とかなり魅力
お値段も魅力的で、ユーザーのニーズに応じて、細かい値段設定がされてた。
フルタイム以外に、35歳以下はさらに安くなってたり
17:00～22:00まで利用可のイブニングや20:30～23:30利用可のナイト
ナイトにホリデー利用をプラスできたり、プールのみやホットヨガのみも可。
キャンペーン価格でさらに10％以上安くなるので
かなり魅力的だわ。
でででで、
1年ぶりに筋肉量やら骨量、脂肪量などを測ってもらったら
嬉しい結果が！
1年前より脂肪が2kg減、筋肉は1kg増！！！！！
しかもね、ジムに週5～6日通っていた頃の脂肪量と全く一緒だった！
ヨガの深い呼吸で代謝をあげ、脱力する事でカラダが正しい位置におさまり
それでまっするが動きはじめたのかなって思ふ。
でも脂肪2kgって、お肉の脂身が2kgだよね。
それがカラダについてたのか・・・
やっぱりワタシにはヨガがあってるみたい。
2009ヨガライフは、痩せやすいカラダへと整えるコトを目標としていたので
きちんと結果が出せたのがﾒｯﾁｬ嬉しい。
何事も継続、そしてプラクティス！！！
施設利用券get！
ダイスキなIRさゆりさんが吉祥寺でレッスンもってるので
2年ぶりにエアロにでてみようと企み中。
シリーズクラスの3学期。
25時間目は、正座・四つん這いから行うしーくえんす。
実践アーサナ
・上を向いた猫
・下を向いた猫
・半円
・門
ムドラーやって、半円の手が入りやすくなり
牛の顔やって門がカクカク曲がる。
半円やって猫がより猫っぽくなり
かえるとガス抜きで半円や門の腰がぐっと入る。
最後に橋や魚の腕がぐっとはいる。
半円と門は2学期でかるく触れていたけど、より深く学ぶ。
猫で背骨を整えると、視界が変わる。
あとはエッジについて。
S氏のレッスンのヨガ哲学に基づいた肝。
遠回りなのかと思ってたエッジ近辺は、実は一番の近道みたい。
ヨガも波乗りも
待つコトをカラダで覚えると、より自然に近づくんだって。
お楽しみnaoさん特製マクロビスイーツ
王道って言ってた豆腐チーズケーキ。
何気にお初なんだけど、めちゃうまで豆腐なのにチーズケーキだった！
チーズだいすきゴルゴン君が、チーズケーキだと認めたケーキ。
コレ、最高にうまし。
先日、1年半通ってるホットヨガスタジオから
name入りオリジナルラベルwaterを頂きやした。
左がオリジナルで、右は通常ラベル。
しかもねラベルがプラスティックなの～もったいなくて使えない～。
その他に、いつまでも指先まで美意識高くYogaを続けてくださいねって事で
どうやら今年のネイルクイーン賞をワタシが受賞したらしい。笑
その副賞でNail 50% off券をいただいた～♪
いくつかホットヨガスタジオに通ったけど、マニュアル対応なスタジオが多いなか
ここはスタッフが会員の名前をきちんと覚えて、イントラのお見送りがきちんとある。
レッスン中も少人数だからなのか、よく見ていてくれて
カラダの変化に気付いてくれる。
ケガしないようきちんとインストラクションがある。
さる腕さんの注意事項やロックの話、完全呼吸をレッスンに取り入れてるのはS氏以外でお初。
ただただぽーずをとればいいじゃない。
呼吸や瞑想の話があってヨガ。
それをきちんと伝えようという意思が伝わってくる。
ヨガのぽーずを見せるだけじゃつまらんよな。
女性らしいしなやかなカラダを目指して。
実践あるのみです！！！！
今月のNailはかなり冒険して黒をselect！！
想像以上にきんきらきーんな派手nail
ガールズ意見は半々でふ・・・
この爪で年始のご挨拶したら義理母おどろいちゃうよなって思いつつ
着物が合いそうなしゃちほこNailなのでこのまま年越すか、
しんぷるNailにお直しするか悩み中。
やっぱ先月のピーコックnailがお気に入りだなー。
次回はDoしよう。
そうそう黒はオトコウケはめっちゃ悪いです。
あ、黒っていうか、金のホロ埋め込みがまずかったのかな・・・？
先日、とっても楽しみにしていたPaul Bocuse＠広尾のワイン会に
参加してきやした～。
今回は姫会メンバーでの参戦。
ひさしぶりに会う仲間もいて、おしゃべりに夢中になってしまい
いつもよりお料理やワインへの意識が薄かったかな・・・
パテ・ド・カンパーニュのムース リエット仕立て
的鯛のムニエル レフォール風味のジャガイモのエクラゼ ハーブの香るブールノワゼットソース
パセリ風味の仔羊のロースト そのジューソース リヨン風マカロニグラタンと共に
キャラメリゼしたりんごのタルト仕立て チョコレートのクーリー ヴァニラアイスクリーム添え
グラスが空けば、サービス人がどんどん注いでくれるの！
あまり覚えてないけど、アペリティフに白3杯、赤2杯にデザートワイン2杯だったかな。
珍しく酔わずに、この後居酒屋でやきとり＆ビール。
なんだかんだ言って、やきとり＆ビールな食べ物が落ち着くのよね。
もちろんVol.７も予約！たのしみだー
シリーズクラス24時間目。
前回に引き続き、まず最初にS氏のカラダを使ってぽーずの解説
その後実習。
・寝た鷲のぽーず
・半蓮華座の前屈
・半割り座の前屈
・鳩のぽーず
・寝た弓のぽーず
・バッタのぽーず
相変わらず笑いの絶えないクラスで、ヨガ中は最高の呼吸をしてまふ。
骨盤の外旋、内旋は人格にも影響がでるらすぃ。
たしかにゴルゴン君はやさしい。
ヨガをたしなんでるヒトはいいヒトが多い理由が、なんとなく分かった気がする。
内旋ちゃんたちは、S氏の話を聞くときは、コブラとか狛犬でずっと聞けるのね。
どっちかというと苦手なわたしは、途中でこどもとか前屈とかしたくなる。
前よりだいぶ嫌じゃないけど・・・
あとあと、寝るトキは仰向けじゃないと寝れなかったのに
最近はうつぶせでも寝れるようになった。
なんでかなーって思ってたら、S氏の話をヒントに
腰から胸あたりをゆるめる動きをしてたからかもって思った。
日常生活でのカラダをきちんと観てあげることが
変化にきづく一歩。
naoさん特製マクロビスイーツは、くず餅とさつまいも、餡子、ゆず餡
しあわせ
友人が新居を購入したのでアソビにいってきました！
駅から5分、お部屋の目の前は公園で、桜の木がずら～っと並んでいて
満開に咲いたトキは最高だろうな～。
春はYukiちゃん邸で、夏のBBQはよしみつ邸のお庭で。
うんうん、いい感じ。
お手製バーニャカウダやら手作りピザ、サラダなどなど
盛り付けもお皿もすてき。
ばーにゃかうだ作ったコトないから、こんど作ってみよう。
おしゃべりしまくり、のみまくり、たべまくりの後は
猫あれるぎーだけど、トドちゃん大丈夫だった！
前足がすんごい短くて、ちょこんと前足そろえて座ってる姿がかわゆす。
ただいま自分のカラダで実験中。
生活の一部になってる朝ヨガ。
昨日今日と朝ヨガしなかったらカラダにどう変化でるのか試してみた。
そしたら、夕方足がパンパンに・・・
あきらかに骨盤まわりも動きが鈍い。
ヨガの実践では、肋骨下部までしか動かさないぽーずばかりしてたら
みぞおちから上が全然動かず、歩くとみぞおちに痛みが・・・
バランスが必要だと実感。
食も、10ヶ月ほど続けていた朝の酵素生活を1ヶ月やめてみた。
あきらかにカラダに不自然な反応がでて、胃の動きが鈍くなり階段がつらくなった。
良い状態と、良くない状態をしっておいた上で今の状態を知る。
そうするコトで、何をすべきか明確になり、技が磨かれるなー。
今は、初心にもどり1学期の内容を丁寧に復習。
すんばらしいぽーずだと改めて思い、朝のぽーずも決めたものをやるのではなく
感じるままに動くコトを実践中。
動けるカラダになますて。
連休②日目は、新鮮野菜をgetしに、いつもの友人と
マルシェ・ジャポン＠青山とアースデイマーケット＠代々木へ！
今日は寒そうだなって選んだアウター、一度着たけどやめて
他のアウターを着て待ち合わせ場所へ。
なんとびっくり、着ようと思ってたアウターを彼女が着ていて
しかもBAGもレインブーツ、傘全ておなじ・・・
あやうくペアルックだった・・・
今回も大量に食材購入！
一番のヒットは自然薯！！おさしみ用と煮込み用の2種をget！
あとは湧き水で洗った葉っぱ付人参も～
マルシェでは、農家のヒトの為に作られたお米が売っていて興味津々。
あとキャベツとかぶをmixさせた野菜がかなり美味で感動。
合鴨農法のお米が売ってたり、お米のお話聞いたりと
生産者の方と直接お話できるのって楽しいね。
熱っつあつの野菜まんは毎度購入。
コレまじうまです。