おでこです♪
ウォーキングダイエット中です♪
減りましたが、昨日かなり増えたので
まだ戻りません
アクティブウォーキング頑張りました
魚 芋 海藻 が食べられませんでした
今日は食べるぞ
そして昨日食べた物のほんの一部
マンゴーパッションティーフラペチーノ
138kcal
モス ロースカツバーガー
414kcal
二日連続セブンイレブンチーズケーキ
これホント好き
203kcal
そして実家の晩ごはん
あと、母の手作りラスクも食べました
やあ〜よく食べた
前日約1kg増量した反省はどこへ行ったのか
そこで、新たなアイテムをゲットしました
やせウォーク
4週間プログラム
いつものウォーキングが
最強のボディメイクに変わる！
森拓郎先生の本です
私はＸ脚なので
今回も、ジョギングで
膝を痛めてしまいました
再びジョギングをするために
ウォーキングをしていますが
Ｘ脚を直さないまま
少しの体重減や
ウォーキングでつく筋肉だけで
ジョギングに耐えられる膝
になれるのか？
という不安がありました
この本は
ボディバランスを崩す原因となる
悪いクセを解消する
4週間のプログラムです
やはり、歪んだ姿勢のままでは
いくら歩いても脚は太いまま
なのだそうです
正しく歩けるようになる事で
体はみるみる
美しく変わる！
せっかく毎日歩くなら
正しく歩いてキレイな脚になりたい
アクティブ やせウォーク
始めます