おでこです♪
ウォーキングダイエットしてます
昨日も早めの夕ご飯でした
楽しく続いてます
昨日は食べてない食材が多かったです
シャトレーゼの豆大福
ウォーキングを始めるようになって
無駄な食欲が
減ってきたような気がします
でも、毎日おやつ食べてますけど
そしてアクティブウォーキング
同じウォーキングですが
ちょっとピッチを上げるだけで
なかなかの運動量
しばらく続けてみようと思います
本によると
アクティブウォーキングになれたら
休日などを一日使って、
5.6時間のウォーキング
をしてみましょう
そこまでは