おでこです♪
ウォーキングダイエットしてます♪
もっと増えてると思っていたので
ほっとしました
楽しんでます
芋は食べたけど
魚と海藻食べなかった
昨日のデザート
261kcal
毎日、お菓子何か食べてる
ヒザの調子もずいぶんよくなったので
アクティブウォーキング
始めました
金哲彦さんの
ウォーキング&スローラン
という本に出ていました
ちょっと早く歩くのですが
歩幅を広げるのではなく
ピッチを少し上げる
これをしておくとスローランニングに
スムーズに移行できるそうです。
でも、ここに書いてあったのが
2時間くらい歩けるようになったら
歩き方を変えてみましょう
っえ？2時間？
そもそも、身体の準備ができてなかったので
ヒザを痛めたみたいです
今回はあせらず
でもまだ2時間は歩けないけど