こんばんわ💖
幸せパートナーシップ
カウンセラー♡山本尚美です😊
見て頂いてありがとうございます✨
自分の感情を抑えて他人を優先
他人からどう見られるかを優先
そんなあなたが自分ファーストに❣️
自分の感情を素直に出せて
安心のパートナーシップを築ける
そんなお手伝いをしていきます🍀
初めましての方
プロフィール はこちら
早々に桃バフェ第2弾❣️
イラっとするのは自分の価値観で
勝手に期待してるから
あなたは腹が立った時
どうしていますか❓
モヤモヤしつつグッと我慢😠
思い出して又イラっとする位で
特に何もしてないかな❓
私は最近こんな風に考えてみたよ😁
朝の通勤時間帯のエレベーター
通学時間と被るみたいで
子供達と一緒になるんです🧒
「おはよう」って挨拶しても
誰も挨拶し返してくれないっ😭
私の声だけ虚しく響き渡る…
最近の子は挨拶も出来ないの❓
朝からイラっ💢ストレス⬆
ほぼ毎日の事ですからね
そんなイライラもしてられない😣
なんで私は挨拶しない子供達に
イラっとしてるのか考えてみた🤔
そこで自分の先入観が浮き彫りに❗
私は子供の頃からの優等生気質で
親のしつけも厳しかったので
「〜しなければならない」思考
・挨拶はしないといけないもの
・挨拶はしたらし返してくれるもの
・子供は元気にあいさつするもの
・挨拶しない人はダメな人
挨拶をしないという行動に
自分で勝手に色付けして
解釈を付けていました😓
自分がしたくてしてるだけなのに
挨拶をしたらし返してくれると言う
見返りも求めていたんですね💡
私は挨拶しないといけないと
思ってるけど相手は全く
何も思ってないかもしれない
知らない人と喋っちゃダメと
言われてるかもしれない
声を出すのが恥ずかしいかもしれない
だから別に自分がした挨拶に
返してくれなかったとしても
それは相手の受け取り方次第❗
そう思うとなにもイライラ
する必要ないんですよね🙅
もちろん返してくれたら
気持ちいいし嬉しいけど🥰
そもそも私はなんで挨拶してるの❓
挨拶する事で気持ちいいならOK👌
「しないといけないから」
無理にしてたりとか
挨拶してる自分はきちんとしてる
と自分の価値を見つける為とか
なんかモヤモヤしつつしてる…
それならいっそしなくて
いいんじゃない❓
挨拶をしてもしなくても
挨拶をし返してもらえても
もらえなくても…
全部OK👌
これが大事✨
いいとか悪いとかそういう
ジャッジは抜きで
み〜んなOK👌
気分が乗らない時があってもいい
こうやってちょっとイラッとしたり
腹が立ったりした時は後からでも
なんでそう思っちゃうのか❓
イライラの下に隠された
本当の気持ちは❓
って言うのも探ってみて🔎
挨拶したのに返してくれないのは
私に挨拶をする程の価値がないと
思われてるようで悲しいとか💧
そうやって本当の気持ちに
気付いて癒やしてあげてね🍀
許容範囲を広げていけたら
色々腹も立たなくなってきて
自分も楽に生きられる様に
なってきますよ😊
パートナーに腹が立った時も
是非是非やってみて〜🙋
パートナーの時は怒りを
直接ぶつけるんじゃなくて
隠された本当の気持ちを
伝えるようにすると
相手との関係性も
変わってきますよ✨✨✨