こんばんわ💖
幸せパートナーシップ
カウンセラー♡山本尚美です😊
見て頂いてありがとうございます✨
自分の感情を抑えて他人を優先
他人からどう見られるかを優先
そんなあなたが自分ファーストに❣️
自分の感情を素直に出せて
安心のパートナーシップを築ける
そんなお手伝いをしていきます🍀
初めましての方
プロフィール はこちら
後3週間程で健康診断なのに
体重増加が止まらない😱
ダイエットにいいと言う事で…
オートミールを食べてみる
翌日はロールキャベツの具に
ありのままの自分を
まるっと受け入れる
いきなりですがあなたは
自分には価値がある
と思っていますか❓
日本人は「自分には価値がある」と
思ってる人は少なく（2人に1人位）
逆に「自分はダメな人間だ」と
思う人が多い傾向にあるようです😔
いわゆる自己肯定感が低い
状態の人が多いと言う事ですね🧐
私もそうでした❗
なんせ他人軸で自分よりも
相手の事ばかり気にしていたので
相手の期待に応える為頑張り過ぎ
相手の反応を自分のせいにしたり
相手の評価を自分の価値と思ったり
色々やらかしてました💦💦💦
あなたはどうですか❓
他人と比べて自分は出来てないと
落ち込んでみたりもしてた😅
全く出来てない訳じゃないのに
わざわざ自分より出来てる人を
探して比べて落ち込む⤵⤵⤵
今思えばなんて無駄な事してたの?!
今は「私は私でいい」って思えて
ダメな所があっても失敗しても
「そんな事もあるね」とまるっと
受け止める事が出来てる👌
自己肯定感が低くなっちゃうのは
過去の経験の積み重ねからきます
親にかまってもらえず
自分は魅力がないと思ったり
過保護に育てられて
自分は何も出来ないと思ったり
逆に厳しく育てられて
自分は認めてもらえないと
思ったり（⇒これは私だ❗）
親以外にも他人の前で失敗したり
恥ずかしい思いをした事が
トラウマになってしまって
ずっと影響してたりするんです
私の場合は自分より先に旦那さんが
私のそう言う所を全部受け止めて
「カワイイ」とか「面白い」とか
否定せずに褒めてくれたので
「あれっ、これもいいの?!」って
どんどん小出しに出していって
今の私の出来上がり〜
もちろん1回、2回では無理ですよ❗
何年もかかったけど認められると
気持ちはどんどん楽になりました🍀
ポイントはほんまに
まるっと
受け止める事❣️
「○○が出来たからすごい」だと
「○○が出来ない自分はダメ」と
出来なかった時に落ち込んじゃう😔
出来ない自分もOK👌
自己肯定感が高くったって
落ち込む時は落ち込む❗
それもみ〜んなOK👌
完璧も目指さなくていい❗
大体で大丈夫だよ👌
いい加減って悪口に使われるけど
私は「良い加減」って捉えてて
いい言葉だなぁって思ってる✨
あなたの良い加減でいいのです
今日はこれだけしか片付けられない
って時はそれがあなたの良い加減👍
出来なかったって責めなくていい❗
自分の事をジャッジせず、
批判せず、比較せずに
そのままを受け入れてみてね🤗
あっ、受け入れられなくても
「受け入れられないからダメだ」
じゃなく「受け入れられないんだ」
その内受け入れられる時もあるさ〜
位の気持ちでやってみてね😉