こんばんは！
kana @元 末端冷え症です。
突然ですが、毎日のあの習慣を変えてみませんか？
みなさん毎日のお風呂はシャワーで済ませる
それともしっかりと湯船に浸かっている
どちらですか？
また、どちらが多いですか？
ちなみに私は
ひとり暮らしを始めたくらいから
お風呂は気付いたら
シャワー派になっていました。
浸かっている時間がもったいない
そう思い２週間に１回湯船に浸かれば良いほうでした。
そんな事を繰り返していたので
当然、肩凝りや足のむくみなどの疲れは取れず
頭痛や寝つきが悪い といった気分の悪い毎日でした。
そんな時に友人から半身浴してみたら？
と言われ、試してみることに
するとなんと、
次の日の体の調子が明らかに変わったんです！
でも１日だけだしと思い
これは続けてみようと
次の日も半身浴をして
これを３日間試してみました。
そうするとやっぱり違ったんです！
それまでは本当に寝つきが悪く
翌朝には目の下にクマができていたのに
毎朝寒気がしてベッドからなかなか出れず
時間がかかっていたのに
夜は寝つきが良く
朝はスッキリと気持ちよく目が覚め
朝から冷えを感じることなく
足のむくみを気にすることもなく
いつもに比べて体が明らかに軽く
１日がとても気持ち良く過ごせたんです。
半身浴をすることで基礎代謝がアップ
身体の奥から温めることで
入浴後もずっと冷えにくく
ぽかぽかの状態で眠りにつくことができちゃいます
まだ半身浴をしたことがない
という人は健康や美容のためにも
冷え知らずのからだに
ぜひ、トライしてみて下さいね！
まず、常温の水で水分補給をしましょう
３８～４０度のぬるめのお湯に浸かります
そして１５分くらい浸かって一度出ます
またゆっくり１５分くらい浸かります
途中でまた水分補給をしましょう
ついでに入りながら足をマッサージ！
出た後も常温の水で水分補給しましょう！
是非、今日から試しましょう。
効果や少しでも変わったら是非教えて下さいね。
一緒に健康な体づくりをしていきましょう！