タンパク質が 大事な理由とは？！
見て頂いて、ありがとうございます！
毎日、自分の体をいたわってますか？
暑くなってきていますが
電車やオフィスの冷房と闘っている人も
多いのでは？！
実は私は闘っています。
私達の体には色々な栄養素が必要ですが
今回はたんぱく質がなぜ大事なのか？
について！
食生活の乱れや偏りで起こる
たんぱく質不足！
最近ダイエットしていて
野菜やフルーツ中心の食生活になっている
忙しいからとお粗末に済ませている
髪がまとまらなくなってきた
貧血気味でふらふらする
夜中に足がつってしまう…
最近、肌の調子が悪い
ちゃんと食べてるのに疲れやすい
などの不調
これらはたんぱく質不足に関係しているかも！！
今すぐに食事バランスを変えて下さい！
3食の中に少なくても2食は
お肉
お魚
大豆食品
卵
などを
バランス良く
摂り入れましょう！
変えましょう！！
そうすれば
お肌や髪にもツヤやハリが戻り
足がツルこともなく
疲れにも負けないカラダへ
更には心まで前向きに
良いことは
次々と起こり
変わっていくことでしょう！
一緒に冷え知らずの元気なカラダに
変えちゃいましょう！
それではまた