「嫌い」という感情の維持は、
かなりのエネルギーを必要とします
そんなことに時間とエネルギーを使ってると、
好きなことや、
楽しいことに使える分が減ってしまうと思いません？
人生って短いし、
嫌いなことに時間やエネルギーを費やすのは、
もったいないと思うのです
じゃあ、どうすればいいかって？
答えはシンプルです
「好き」か
「どちらでもない」の
二択にシフトすること
この「どちらでもない」という考え方は、
実はとても便利なのです
なぜかって？
それは、
この考え方が心に余裕を作ってくれるから
つまり、
感情が極端にならず、バランスが取れるのです
では、
どうすれば
「嫌い」を「どちらでもない」に変換できるのでしょう？
色んな方法がありますが、
そのうちの一つを紹介します
その方法とは、、、
腹式呼吸をして、
呼吸に集中する時間を作る！です
呼吸に集中すると、
心が落ち着いて、感情が極端になるのを防げるんですよ
呼吸に集中することで、
心の中のノイズが減り、
感情が安定する。
そうすると、「嫌い」って感情に囚われずに、
もっと楽な気持ちで過ごせるようになる！
というロジックです
嫌いなことに時間を使うより、
「好きなこと」や
「どちらでもない」
という考えに時間を使った方が、
人生はずっと楽しくなります
そして、
そのためには呼吸に集中する時間を作ること。
心が落ち着いている状態だと、
“嫌い”なんていう思いは減少します。
マインドを変えようとするより、
はるかに簡単で、かつ効果もあるんですよ
ではでは、 今日も、素敵な一日を(*´ω｀*)