拝藤チサトさん主宰の
「アウトプットを加速して
資産家を当たり前にする７Days」に参加中です。
前回のDAY3、こちらです。
4日目の今回は
ここ2週間で一番キツかったこと。
本来のお題は
「一番悲しかったこと、腹が立ったこと」なのですが
少し変更して
キツかったことにしていきます。
ここ2週間で一番キツかったこと
実は、久しぶりに気持ちが落ちていました。
きっかけは自分の苦手が表に出てしまったからなのですが。
あぁ、私はやっぱりダメなんだ。
迷惑かけてしまったな。
あれもこれもできてないわ。
そんな気持ちが続いてしまいました。
その状態の時に書いたブログがこちら
今までの私であれば
そんな時には何も手がつかなくなってしまうのですが、
心や気持ちの状態はどうか
そんなループに陥った時の対策を
出せたことは大きかったと思います。
また一歩成長できたと感じることができました。
あなたなら、どうする？
誰でも気分が落ちる時はありますよね。
もちろん原因とか程度は人それぞれですが、
そんな時、あなたならどうする？
”いつもの回復方法”みたいなものはありますか？
自然に治るのを待つのも悪くないのですが、
まだこれから長い人生。
たまに起こる負の出来事のパターンとして、
自分なりの回復方法を持っておくと良いと思うのです。
・客観的に捉えて、落ち込み過ぎないこと
・この負の感じが「キタキタ〜」と確認
・何かに取り組もうとするのはやめて、まず寝る
・元気づけてくれる言葉を浴びる
・元気づけてくれる音楽を浴びる
・エネルギーを与えてくれる食べ物を食べる
・軽い運動をする
・信頼できるパートナーや友人に話す
どんな言葉？
どんな音楽？
どんな食べ物？
どんな運動？
誰に話す？
こんなことをパターンとして用意しておくと
もやもやイライラしくしくな時間が減り、
早めの回復が見込めるのではないでしょうか。
そうそう、
四感（五感ではなく、四感です）に刺激を与えると良いと
どこかで聞いたこともあります。
「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」。
→上記に挙げた、音楽や食べ物も良いですね！
私の場合、アロマオイルも役立っています。
毎日使うものや落ち着きたい時に使うもの、
その時に合わせて気軽に組み合わせています。
オススメですよ！
「アウトプットを加速して資産化を当たり前にする７Days」に参加中
拝藤チサトさん主宰の
「アウトプットを加速して
資産家を当たり前にする７Days」に参加中です。
少々出遅れているけども、大丈夫。
今の私に必要なのは
諦めない心。
一つ上手くいかなくなると
その次が進まなくなる悪い癖を手放して、
丁寧に一つずつやっていこう。
その積み重ねで
自分への信頼が手に入る気がします。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。