外出自粛生活で始めた事 この投稿をInstagramで見る 外出自粛生活で始めた事 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師 愛知支部 幹事代理 @岡崎、豊田、安城、知立 UCO(松井裕子)です。 ZOOMお茶会(飲み会も可)開催しました！ 22時という遅い時間だったので、8名のお申し込み中3名の方が、寝落ち、寝かしつけられずで欠席でしたが、 参加されたママからは お母さん達の意見が聞けたり、 自分の意見が言える事は、 ストレス軽減にも繋がると思うし、 安心感にも繋がり、 参考にもなりました。 とご感想をいただきました❣️ 色んなお話をする中で、外出自粛生活で始めた事ありますか？ と聞いたら、 子どもとお菓子作りやってます！ マスク作りにはまってます！ 資格を取ることにしました！ おかずの作り置きの勉強！ 😍バランスボールのオンラインレッスン😍 とお家時間を楽しく過ごす努力をされてました。 私も一つ始めました。 自粛生活2か月目。 飯炊きBBAは限界でした。 レトルトやお惣菜にも頼っていましたが、それでももうご飯(特にお昼ごはん)作りたくなーーーい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) と何度も夫に訴えましたが、なんのリアクションもない🤪 なので、過去に何度も挫折した献立作りに何度目かの挑戦❗️ 過去の失敗を活かして ①まずは買い出し メニューを決めて買い出しに行くと、高いからやめた。安いから買った。と予定外の事だらけだったため、買い物しながらメインを考える。 ②献立を超ザックリ書く お昼は単品で済ませられるもの。 夜はメインメニューと、使わないといけない食材だけ書く。 ③ 副菜は当日考える 多めに作るので残ることもあるため、その時に考えています。 ④炊飯と汁物は子ども担当 これはまだ始めたばかりですが、ご飯が炊けてお味噌汁が作れれば、私が機能不全に陥っても子どもは生きていけるだろう。 という生活力UP対策&私の仕事低減対策です😝 というスタイルで2週間目に突入。 今のところ考えるストレスが軽減されてとてといい感じです。 皆さんは何を始められましたか？ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#産後うつ#産後クライシス#産後ダイエット#産後ケア#産後トータルケアクラス#新米ママ#子育てママ#令和元年ベビー#令和2年ベビー#初産#オンラインお茶会#ZOOM#献立#ストレス低減 Yuko Matsui(@ucorolling)がシェアした投稿 - 2020年Apr月18日pm7時24分PDT
