集団行動

今回は『集団行動』について語ります。

先日合宿に行ったのですが、やはり集団行動が苦手だと自覚しました…。

別に集団で何かをすることは嫌いではないのですが、突然冷めてしまいます。

マイペースなタイプではなく、協調性はある方だと見られているのですが、実際は自分でもわかりません。
ただ、集団を指揮するのは好きなので、統率力はそれなりにあると自負しています。
でも、「自分に合わせてよ」ってことなのかもしれませんが…。

社会においては、集団行動が常なので、上手く生活をしていきたいと思います。
でも、自分の芯を曲げてまで、周囲に合わせることはないと思うので、ストレスを溜めないようしましょう☆

文学全集

今回は『文学全集』について紹介します。

NTDSの文学全集というゲームをご存知の方はいますでしょうか？

少し前に彼女が買っていたのですが、図書館に行けなかったので、借りて見ました。

それなりに多くの文学作品が収録されているようでした。

今日は、気分で選ぶという機能により候補にあげられた『牛若と弁慶』という話しと『生まれいずる悩み』？という話を読みました。
昔の作品は、昔のままの字体なので、慣れるまでは違和感を感じそうです…。

でも、軽いため持ち運びも可能な点は便利ですね。

古き名作を読んで、感性と教養を身につけるとともに、文学についてと考えたいと思います☆

筋肉痛

今回は筋肉痛についてです。

土曜日の筋肉痛が昨日あり、昨日の筋肉痛が今日出ているみたいです…。

さっき笑ったら腹筋が痛かった…。
昔は、「笑う」ということだけで、鍛えられるのではないかと思うくらい腹から笑っていたと思います。
だけど、最近は鍛えていなかったので、油断しました。

全体的に下半身は重たくて、筋肉痛になっているので、だるいですね。

あと、昨日は腕が筋肉痛だったので、手を振って走っていたんでしょうね。(意外に認知されていないようですが、速く走るには腕の振りが大切です)

ちなみに筋肉は、運動により分断された繊維(細胞)が、再生する際に強い繊維になることで鍛えられています。
なので、毎日過激な筋トレをする必要はありません。また、回数をこなせばいいわけでもないようです。

加圧式トレーニングが流行っているように、回数が少なくても、効果的に負担をかけた方がいいらしいです。

なお、超回復というのですが、2・3日で再生すると言われているので、間隔をあけて鍛えるのが効果的らしいです。
(筋肉に与える負荷は徐々に上げる必要があります)
運動不足の方は、多少引き締まった肉体の方が健康的に見えるそうなので、3日1回のペースでも軽い筋トレをしてみてください☆