背筋と。。。

さてさて、何かと

重力に逆らえなくなっていく年齢です。

あちこち。。。

今日は、そんなお悩みの箇所、

ヒップアップを目指してのポーズです。

片足立ちで

反対の足を後ろにあげます。

同じ方向の手で持って。

いわゆるレイバックスタイルですね❣️

背筋も鍛えられる、と、思います。

もちろん、膝は曲げててOK🙆‍♀️ですよ。

私もまだまだです。

片方の手で、壁などについて支えています。

この手が離せたり、

もっと足が伸ばせたりできたら最高です！

一緒に楽しみましょう❣️