足裏、膝裏伸ばし、綺麗な脚にな〜〜れ❣️

足の指関節を柔らかくすると同時に

足の裏もしっかり伸ばしましょう！

その時、膝裏も伸ばしましょう。

日本人は、膝が伸び切らないで

歩く人が多いですよね。

意識しないと、どんどん曲がっていきますね。

綺麗な脚、

綺麗に歩くために、

足指、足首関節を柔らかくし、

膝もしっかり伸ばすようにしましょう❣️

片足づつ。

次に両足で。。。

前屈します！

あぁー、まだまだ硬いですがヽ(´o｀；

毎日、少しずつ、思い立った時に❣️