怪我をしにくい身体にするには
肩肘ついて、身体を真っ直ぐ斜めに支えます。
二の腕も鍛えられますね。
体幹を鍛えることが大切みたいですね。
自分の身体を支えること。。。
こんな感じに、
な〜〜んだ簡単！なポーズでしょ。
でも、これ、10秒でもキツいです。
ぷるぷる震えてきますよ^ - ^
震えなくなったら、
体幹が鍛えられるている証拠みたいですよ。
今度は、腕を伸ばして。。。
このポーズでTVを観るのは
ちょっと大変ですね(^◇^;)
今日も、気づいたときに、
お家で簡単エクササイズ❣️ご一緒に。