朝起きたら腰が痛い。なんで？どうして？歳だから？
左半分が痛く、それでもお弁当、朝食、洗濯などやらねばならぬことはたくさん。
昨日の朝、学校へ行くお嬢を見送ろうとお嬢の後ろから階段を降りていたら、突然視界からお嬢が消えた。最後の2，3段を踏み外して落ちたらしく、普通に降りてただけなのに落ちたよ、とあざ笑ったバチがあたったか…？
とにかく痛いからあまり動かせない。
すり足で歩き、階段も両手でつかまりながら。
夕飯もどんと焼けば出来上がりのものにした。
おから、鶏ひき肉、卵のほかに、冷蔵庫にあった野菜、人参、シイタケ、たまねぎ、オクラを混ぜた。
これひとつでタンパク質と野菜はよしとする。
オーブンペーパーを敷いた型に詰めて、230度のオーブンで35分。
焼いている間にソースも作ってしまう。
ケチャップとソースを混ぜただけでも十分だが、コンソメ少しと、たまねぎのすりおろしをちょっと多めに入れるのが好き。これがいい働きをする。それと、あらびき胡椒、あれば赤ワインをたっぷりめに。今日はなかったので、ちょっとだけお酒を♪
それをとろっとするくらいまで煮詰める。
おからが多かったので（今日はお肉と1対１くらい）、やわらかくて崩れやすい。もうちょとお肉が多い方がしっかりするかな。
野菜もたくさん入れたので、かみごたえがあり、特にオクラがいい食感を出している。
幸せに食べてる時は痛いのを忘れてるんだけど。ちょっとイライラ。
でも昼間、先日録画しておいたHEARTのライブを見て、かなり元気をもらった。
学生だった頃、いつもいつも聞いてたな。
ロック魂最高！
腰痛上等！