前回、癒すこともよくわからんし、執着や感情も手放せないしお手上げだと書いた。
そのまま鬱屈した状態で悶々と過ごしていた。
インスタをぼーっと見ていたら、突然「ｓｈｉｎｒｉｊｕｔｓｕ（心理術）」という方の投稿が出てきた。
その内容が、私が「自分を癒すってどういうこと？全然変わらないよ…。」と問うていたことの答えがまっすぐ返ってきたかと思うほど（おおお…）と衝撃を受けた。
ちょっと、書いてみる。
感じないために近道ばかりを選んでいるならそれは癒しではなく、覆い隠しているだけ。
痛みはその下で、ずっと待っている。
多くの人は癒しを「もっと何かすること」だと思っている。
方法を増やし、気晴らしを増やし、対策を増やす。
役立つことはある。
でも、核心には届かない。
気晴らしで心の空白から逃げるたび、その空白は危険だという思い込みが強くなる。
そして、神経系に誤ったことを教えてしまう。
「自分の内側は安全ではない」
では、本当の問題は何なのか？
本当の問題は感情から逃げること。
不快を感じまいとするほど、かえってその感情に力を与えてしまう。
癒しとは、すぐに楽になることではない。
自分の感情を、以前よりも受け止められるようになることだ。
問うべきなのは、「この痛みをどう消せばいい？」ではない。
「今感じていることから逃げずに、ここにいるにはどうすればいい？」だ。
癒しは、自分から逃げるのをやめたときに始まる。
腰を下ろし、感じ、その場にとどまる。
すると、心の中が少しずつ整い始める。
癒しは、安全を外側にばかり求めるのをやめたときに始まる。
他人、支配、結果に頼るのではなく。
本当の安心は、自分の内側に育つ力だ。
本当の安心は、完璧な世界からは生まれない。
今この瞬間の不快ささえも、自分には耐えられると知ったときに生まれる。
言い換えれば、安心とは、今この瞬間にとどまり、身体を通り抜けていくものにそのまま流れさせること。
身体を通り抜けるものは脅威ではない。
それは動いて消えていこうとするエネルギーだ。
逃げるのをやめよう。
通り過ぎさせていい。
安全だから。
本当の安心とは、今ここで自分の身体にとどまること。
最初は、むしろ苦しく感じるかもしれない。
でも、逃げるのをやめると、問題だったのは痛みそのものではなく、痛みに抵抗していたことだとわかる。
逃げるたびに、重さは増える。
とどまるたびに、それは軽くなる。
うわぁ…。
私、そのまんま。
「この苦しみ、痛み、怒り、を手放すにはどうすればいい？（どう消せばいい？）」と、
色んな事やった。
方法を探した。
もっと何かをすれば変わるんじゃないか。
行動すれば変わるんじゃないか。
気晴らしを探し、ポジティブなものを探し、意識を変えようとした。
外側に居場所や安心を求めたかったし、安全な世界が心からほしかった。
そして、自分の感情から本当に本当に逃げたかった。
痛みも、苦しみも、悲しみも、恨みも、憎しみも、怒りも、悔しさも、情けなさも、みじめさも、本当に本当に感じたくなかった。
あまりないけど、ひどいときは壁に頭をぶつけたり、ひどい言葉を自分に浴びせたり、パニックになるほど嫌だった。
全力で痛みに抵抗しまくってきた年月。
逃げたかった。
でも、逃げられなかった。
だから、本当に重かった。
そういうことかぁ…。
少しわかった。
我慢をするのではなく、身体を通り抜けさせる、のか。
ちょっとやってみようと思う。