今日も朝から暑いです😱☀️
昨日の夜は今年最高かと思うほど、寝苦しかった
2階の寝室にはクーラーがないんです😅
耐えられないほど暑いのは、ひと夏に数日なので、いらないかなぁと。
夕べは何度も起きて、扇風機のタイマーをかけ直して…寝不足😪
それに暑くなってから気づいたことがある。
そういえば、ちょっと便秘気味
これって、汗かく分、水分不足になるからかなぁ🤔
いつものように食べてても、ウォーキングをしても、調子が悪い
若い頃は、夏に冷たいものを飲むと、おなかが痛くなり下痢したり、胃が痛くなったりしたけど、今はウンともスンとも言わない
それによって、2キロくらいは体重が落ちてたけど、
今は全く動き無し❗
私の腸、動いてる？生きてる？
何故だろうか？とちょっと調べてみた。
夏に便秘になるのは、睡眠不足と腸の冷えらしい。
便は寝ている間に作られるから、眠りが浅いと自律神経が乱れ、腸の動きが悪くなる。
それと、クーラーで冷やされたり、冷たいものを食べたり飲んだり。
薄着になり、肌が直接冷気にさらされるからだとか。
やっぱり便通も、自律神経が関係してるんだね
でもね～、こう暑いと冷たいものを飲みたくなるし、クーラーもつけないと熱中症も心配😱
ただでさえポッコリお腹が、益々ぼっこりになって…😣
スッキリした～い‼️
あまりキレイな話題じゃなくて、ごめんなさい😅
失礼しました🙇