好きなファッション
をしたいけど
自信のないあなた
お洒落を思いっきり
楽しめるなんて
今しかできない
今しかできない
かもしれないのに
脚のカタチばかり気にして
好きな服が全然着れず
悲しくなりますよね…
たった1ミリでもいいから
膝をくっつけたい
少しでもまっすぐな脚に
近づきたい
そんなあなたに
骨盤のゆがみを治す
とっても簡単な
たった1ミリでもいいから
膝をくっつけたい
少しでもまっすぐな脚に
近づきたい
そんなあなたに
骨盤のゆがみを治す
とっても簡単な
ストレッチをお教えします
その方法とは…
立つだけです
「え？立つだけ？」
と思うかもしれませんが、
しっかり意識をして
その方法とは…
立つだけです
「え？立つだけ？」
と思うかもしれませんが、
しっかり意識をして
立ってくださいね
１：壁に背中をくっつけて
真っすぐに立つ
２：頭をぴったりと
壁につける
３：足をハの字にする
４：お尻をキュッとしめる
５：骨盤は前に出すイメージ
これをまずは１日１分
行ってください
ポイントは
腰と壁の間に
ポイントは
腰と壁の間に
力こぶ１個さえ
入らないようにすることです
簡単ですよね？
そして、あまりにもO脚が
ひどい方はこの立つときに
膝がなかなかくっつかない方も
いるかもしれません
そんな方は、
落ちないように
タオルを1枚膝に
挟んでみてください。
それだけで、
膝がくっついてる感覚
がつかめると思います
O脚は自分で直せます！
まずは壁のあるところで
キレイな立ちフォームを
覚えていきましょう
壁さえあれば誰でもできるので
今すぐに
壁さえあれば誰でもできるので
今すぐに
やってみてください