サイズと○○で正しい靴選び

こんにちは！akinaです

今回は正しい靴の選び方
についてお話していきます！




生まれつきO脚の方って
全体のたった１％だそうです




これまでも

お伝えしてきましたが、

ほとんどのO脚は

生活習慣の積み重ね

によって引き起こされるんです




だから、
もう一生O脚のまま…
なんて絶望的になることは

ないんですよ




エステに通ったり
整体に通ったり
辛い運動をしたりする必要は

ありません



せっかくアルバイトで

稼いだお金…
脚ではなくて

大好きな洋服や

ダンスのレッスン費に

費やしたいですよね






O脚改善って
それをするだけで

下半身ダイエット
脚やせ

にもつながるんです




いつもの当たり前を
少し見直すだけで



菜々緒のような

スラッとまっすぐ美脚を

ゲットして
なんでもお洒落に着こなせる

ようになるんです！

今回の正しい靴の選び方

なんですが、
毎日靴を履いている時間って
考えてみると結構長いわけで・・

脚のことを考えると靴も

重要なポイントなんですよね



靴を履く時間を短くすることは
できないと思いますが、

履く靴を選ぶこと

はできますよね


これを知ることで
O脚改善は

より効果的になります




さて、
正しい靴選びの方法
ですが、



自分の靴が

あっているかどうかの判断は、
普段はサイズで決めている方

が多いと思います



注意したいのが、
それだけでは、
O脚の矯正への効果は

期待できません



高さが大切なんです



かかとの高さなのですが、
脚の形をよく見せよう・

ごまかそうとしても
高すぎるのはいけません

かかとの高さは身長の

約2パーセント以内で抑えるのが

O脚には効果があって

脚痩せにつながります



私の場合、

身長が１５８cmですので

１５８×０．０２＝３．１６

（cm）
となります



ちなみに、

１６５cmの方でも３．３cmです



Ｏ脚を紛らわすために

高いヒールのある靴を履くこと

は脚に負担がかかり逆効果です


気をつけましょうね




そして、

かかとやつま先がきちんと靴に

フィットしているかや
脚の指が靴の中で動かせるかも
チェックしたいポイントです



つま先側にも

少し余裕があるくらいの方が

O脚矯正にはいいです




さらに、歩いたときに

しっかりと足に

フィットしている

ことも大切です

きちんとした靴を

選ぶだけでも
O脚矯正や脚痩せに

効果があります





今日履いている靴は

いかがですか？

あなたが普段はいている靴を

見直してみてください

どうしてもヒールで

過ごさなければいけない日も
もちろんあると思います

そんな日は、帰ってから

たっぷりとふくらはぎや

太もものマッサージ

をしたり

お風呂に入ったりしてむくみを

解消してあげましょうね