今すぐにO脚改善したいあなたは…まずこれから！

こんにちは！akinaです

今回は、今すぐにO脚改善

をしたいあなたが絶対に知って

おかなければならない知識

についてお伝えします



いくらO脚を改善したくても
運動やマッサージは面倒…


学校もあるし
サークルもあるし
アルバイトもあるから

時間はつくれないし


毎日頑張らなきゃいけないのは
絶対無理！



かといって
エステや整体院に通うのは高い



でもやっぱり

O脚は治したい…
できるだけ手っ取り早く…！



なんてワガママなんだろう

と思いますよね
でもそれが正直な気持ち



そんなあなたに
普段から骨盤のゆがみを予防・

解消できる方法を
お教えします


これを知らないと
一時的にO脚を改善することが

できたとしても、
また戻ってしまいます


そうはなりたくないですよね？


ものすごく重要なことなんです


その方法とは、
姿勢を正すことです

これだけです


O脚改善は生活習慣

によるものであるため、
普段の正しい姿勢が

最も大切です


正しい姿勢を

お教えしますので
常日頃から

気をつけていきましょう！



まずは骨盤のゆがみ度

をチェック！

以下の項目で当てはまるもの

を心の中で数えて下さい


□いつも決まった方の脚を組んで座る

□カバンを持つ手やかける肩が同じ

□信号待ちではどちらかの脚に重心をかけている

□気づくとよく頬杖をついている

□肩の高さが左右違う

□太ももの外側のハリが気になる

□スカートのウエストがよくまわっている

□顔の左右が微妙に違う（目、頬、口角の位置など）




あなたはいくつ当てはまりましたか？


ひとつでも当てはまる人は

要注意！




これらはすべて骨盤が

ゆがんでいるサインです



では、正しい姿勢って

どういうものか？

立ち方
座り方

の２つのやり方がこちらです↓



①気づいたときに立ち直し


正しい姿勢を意識して

立ち直しをするだけで、
傾いた重心をリセット

することができます


くるぶしの下に重心がある

と思って、くるぶしの上に

一直線になるイメージで

立ちます


一本の木になった気分です


そしてお尻をキュッとしめて、
脚の内側の筋肉を

使ってください



②定期的に座り直す

クセをつける


９０分間の講義中
膝がだらんと開いて

猫背になりがちです

定期的に座り直しをしましょう

一度腰を浮かせて
左右の膝をくっつけて

座り直すだけでOK


とっても簡単ですよね




ついついラクな姿勢

をしてしまうと思いますが
こうして気をつけていくことで

ゆがみのない体

に変わっていきます


キレイな体、

曲線美を手に入れましょう

気づいたら
立ち直しや座り直しを

してくださいね！