昨日いただいた 金柑
コレまた めっちゃ美味しくて
手が止まらない
多分、１５個くらい食べたとこで
グッと堪えて？
めちゃヘルシーなティラミス作り開始
豆乳ヨーグルトは
底からしっかりと攪拌してね
混ぜるとすごく とろみが出て美味しくなるよ
純カカオ（※砂糖入りはNGね）を混ぜるただけでも
つまみ食いしたい美味しさ
そこへ メープルシロップや
蜂蜜や アガベシロップで お好みの甘みを
コーヒーをしっかり入れたオートミールの上に被せて
冷蔵庫で１時間以上冷やしたら・・・
出来上がり
今日は 夜に備えて ランチはお休みし
先に 運動だ
・・と アッティーボジムへ行くと
４年半 お世話になった なるみさんが
今日でラスト出勤だったそう
ありがとう
また 会おうね
そして
また 今日も
ジムを独り占めのように使わせて頂き
ZOOMの勉強会を聞きながら
このまま バレエへGO
今日のバレエは 月に１回ある日中の部
今日、思ったこと。
ガンガン心拍数を上げて 有酸素運動して
３０分後のバレエのストレッチは
いつもより 体がさらに伸びるやん
いつも以上に 気持ちいい
そうか、そうなのか。（こっから独り言ね
）
夜のレッスンの前に
アッティーボジムへ行くとすると
食事はどうすればいいのか。。と課題ができた
今夜、３月のレッスン日が公開になりました
参加ご希望の方は Blanc Roseまでどうぞ
１回1,500円（シューズレンタル２００円）です
シューズは買取なら1,000円ですので
どちらでも選べます
さ、今夜は ここで お祝い
土佐山田の 父の塾の近くの
野菜のワインのお店
ここで ぶちょ〜と 今年も
ダブルお祝いでした
Blanc Roseの設立１８周年 と
ぶちょ〜の４５歳のお誕生日
ここで発覚↓↓↓
そう、去年 数え間違えてました
で 山田のALOさんのコース料理
お野菜が めっちゃふんだんで めちゃ美味しい
↑これ、切ったとこだけど
とても甘い人参
↑真イカのソテー
↑お魚（ソースにはガリも）
この海老の磯の香りが香ばしい
お魚に お肉も
コリンキーとゴボウの付け合わせが 新鮮
ガトーテリーヌとハーブティ
ですが
ぶちょ〜は もちろん ワインを楽しんでました
私は フコイダンの酵素ドリンクでした
美味しかった
さぁ これからも
皆様とご一緒に 美と健康を追い求めます
医食同源
健康であることと 美しさは
繋がっている。
これからも
いろんな情報収集＆発信を続けて行きます
明日２８（水）は
米粉パンの販売日
ご予約多数いただいてますが
バゲットはまだありますよ
