こんばんは
ハナミズキです。
初加圧トレーニングに行って来ました
前からず～と気になっていたんですよね～
だって・・・ ・・・ ・・・
腕もお腹も太もももプニョプニョ
だけではなく加圧ってアンチエイジング効果も期待できるそうです
これはイイ～
出産後１０キロちょい体重が増えてしまって
でも今まで何もやらなかった訳じゃないんですヨ
スポーツジム（４カ月）に通い サプリメントを試してみたり
ブートキャンプ ＺＵＭＢＡ カー ヴィーダンス ←←いずれも三日坊主
と色々かじりました。
何事も長く続けないと効果はでませんよね
加圧トレーニングとは
二の腕と太ももの付け根に専用の加圧ベルトで締め
適切に血流を制限した状態でトレーニングすることで
軽い負荷でも、重い負荷でトレーニングを行ったのと
同じ効果が効率よく得られるの画期的なトレーニング方法なのです。
ベルトを巻く前に両手に２キロのダンベルを持ち上げ下しを１０回
これは楽勝
いざベルトを巻いて同じようにしたんですが、８回・・・９回・・・とこなすほど
腕がブルブル
思っていた以上に重く感じます。
まぁ初回なのでしっかりとしたトレーニングではなかったけどインナーマッスル
が効いてます。トレーニング後は超軽い筋肉痛です
押し寄せる加齢の波には勝てません。
これから先、キレイに楽しく過ごすためには今から始めないと。
今度ばかりは本気モード
三日坊主にならないためにも一気に３ヶ月契約しました。
加圧＋パーソナルトレーニング
がんばります