3年ぶりに練習復帰。MMAまたやります。
ですが基本週一の練習から。
現状として体力と足が追いつかない。
足さえ頭に追いつけば幅が広がる。
週一練習が本番だとしてそれに向けての
・体の温め
・ナトリウム不足を補う
・ダッシュ、スナッチ、スクワット、デッド
これは同じ日で実施して練習日から少なく
とも3日は離す。
・アニマルフローで左右の均一化
・シャドーと基本稽古は自宅
・マット運動は自宅
そして練習で気が付いたのは
・得意なのは蹴りからの繋ぎ
・プレスが掛かってると休める
・フィジカルで負けるなら正面から入らない
・下になっても接地面を常に変化させる
移動、丸まる、もぐる、押す