朝起きたら
首から顎から疲れてました。
食いしばってたみたい。
休息を取るための睡眠で疲れちゃうってどうなのよ。(笑)
心理カウンセラーで看護師の
あきねぇこと池田あきです。
「なんか力入ってるなー」っていうとき
ありますよね。
仕事の気になること
今日の献立
子供の学費は大丈夫かしら
洗濯をもう一回しておかないと明日は雨だわ
お母さんの今後
生命保険の支払い
この散らかった部屋
なんだかんだと減らない考え事で
片付かない頭の中。
気持ちばっかり焦って
気が付けば体に力が入りまくり。
そんな時は
「全力やーめた」
って思ってください。
頑張り屋さんのあなただから
仕事がうまくいくように
生活が楽になるように
夫と楽しくいられるように
子供が健やかでいられるように
1人で
一生懸命頑張っているのかもしれません。
それはとても素晴らしいこと。
とってもスゴイことです。
でもね
時には疲れることもあります。
腹が立つときもあります。
泣きたくなる時も
投げ出したいときもありますよね。
私にもあります。
めっちゃあります。(笑)
いつも頑張っているのが当たり前だから
自分が全力で頑張っている自覚がないのは当たり前なんです。
当たり前すぎてわからない。
その全力すぎた証拠って
なんか疲れた
なんか腹立つ
なんか泣きたくなる
なんか全て捨てたい
ってなるときです。
私の
なんか食いしばってる、とかね。(笑)
そんなときは
「全力やーめた」
です。
口に出すのが重要です。
口に出すと、自分に宣言したことになるから。
そして
ボーーーっと
大好きなお茶を飲みましょう。
それか
近くの公園で
風を感じて鳥の声を聴いたり
好きな場所で過ごすのもいいですよね。
もし
そんなことをする時間がないという人は
私は今、全力をやめてます。
って意識するだけでもいいですよ。
赤ちゃんにミルクを飲ませながらでも
「私は今、全力をやめてるねん」って思えば
それだけで力が抜けますからね。
あと
誰かとしゃべったり、笑ったりするのもいいですよ。
例えばこんなの
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もう5回目、そしてバシャールについて話すよー(笑)
また読んでいただけるとうれしいです♡
