こんにちは、ここクリスタッフです。
気温が20℃近くまで上昇したかと思えば、雪が降るほど寒くなったりと今年の3月は寒暖差が激しいですね。
寒暖差が激しいと体もそれに適応しようと頑張って、負担が掛かりこころも体も不調が起こりやすくなります。
そんな時、気軽にできるリラックス法として「ホットタオル」がオススメです！
床屋さんや美容室などで、首や顔にホットタオルを当てられたことがある方は
想像できると思うのですが・・・ホットタオル、とても気持ちが良いんです！
そして温かいものに触れると「ほっ」と体の力が抜けて、気持ちがリラックスします。
硬めにしぼったフェイスタオルをビニール袋に入れて、電子レンジで1分程温めると
ホットタオルが作れます。
首、目、肩など疲れている場所にホットタオルを当てると血流が上がり筋肉の疲労回復を促す効果もあります。
フェイスタオルに数滴、好きな香りのアロマオイルを垂らすとより一層リラックス効果が高まるのでオススメです。
アロマオイルには様々な効能があるので、気分や体調に合わせて使い分けるのも良いですね。
ちなみに…私は柑橘系の甘い香り「マンダリン」オイルがお気に入りです！
寒暖差や花粉症などで不調になりやすい時季ですがリラックスして心も体も整えて、新年度を穏やかに迎えたいですね。
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