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｢アハハハハハハ！
ア～ハッハッハハ！」
どうも、やっさんです！
最初から
笑いすぎましたが、
安心してください
正常ですよ！笑
今回の記事は
笑いの凄さに
ついて書いていこうと思います。
毎日、朝から晩まである
仕事のストレスや
人間関係でのストレス
休みに入っても
中々、気分が晴れない…
など中々、毎日笑って
過ごしている方は
少ないと思います！
しかし！
このブログを読めば
ストレス漬けの毎日で
メンタルが…
腹筋はやりたいけど
疲れていて…
なんて、思いを忘れ！
毎日、少しでも笑ってみよう！
と思うはず！
しかし、
ここで
読まなかった皆さんは
笑いの効力を知らないまま
今と何ら変わらない
日々を送るでしょう！
でも、私は皆さんに
笑って欲しい！
では！いきましょう！
いきなりですが
皆さんは、腹の底から
笑ったことがありますか？
その時、
本気で笑いすぎると
お腹痛くなりません！？
それって、腹筋を使って
いますよね！
また、あまりにも
大笑い過ぎると呼吸を
深く吸わないと苦しいですよね！
実は、これって体に
凄くいいこと何です！
では、
この大笑いに
どんな効力があるのかと
言いますと、
★ 腹筋が鍛えられる！
★ カロリー消費！
★ 腹筋周辺の筋肉が
刺激され基礎代謝量ＵＰ
★ 顔の筋肉の老化防止！
★ 病気に対して抵抗力が付く
★ ストレス解消に最適
上記の内容だけ見たら
薬みたいですよね笑
腹筋は、体を支える筋肉であり
大笑いすることで
強化されます。
そして笑いは、
10～15分程度笑うだけで
約200ｋcalの消費45分間の
有酸素運動と同じです。
ちなみに、「ハッハッハー」
みたいな笑いが
一番筋肉を使いますので
これを読んだ皆さんは、
今度から「ハッハッハー」で
よろしくお願いしますね 笑
あっ、笑じゃない
「ハッハッハー」…
次！笑
また、腹筋や
ダイエット効果だけでなく
α波という脳内物質の
発生でストレスが軽減されたり
アメリカの研究では笑うと
長生き効果できる
という結果も出ているそうです。
そして、これは主観的意見に
なりますが、
心から笑っている人って印象
もいいですし、見ている人も
幸せな気分になりません？
やっぱり、普段から
怒っていたり、怠そうに
するより
笑顔の方が幸せな気分に
なれると思います！
作り笑いでもストレス解消に
はなるそうなので
周囲に人が
居ないか確かめて
今日、今から
笑いながら過ごして
みてください。
では！
最後まで読んでいただきありがとうございました。