【45日間で6パックを手に入れる○○法】
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どうも、やっさんです！
いきなりですが
皆さんは、
ライバルっていますか？
今回は、
そんなライバルに勝つための
運動能力爆上げ法について
書いていきたいと思います！
私は、
10年間くらい野球を
やっていましたが
小・中・高とどうしても
あいつだけには勝ちたい！
って言う選手がいました。
やっぱり、
スポーツの
世界は敗者がいて
勝者がいます！
私は、とにかく負けず嫌いです！
小学校の時リレー選手に
なりたくて、
ひたすら家の前の坂を
毎朝、ダッシュしては
授業で寝て先生に
怒られたのを覚えています笑
しかし、
6年間リレーに
なったことはありませんでした。
中1での50ｍタイムは、
8.6と6年生の時より遅く
クラスで最下位レベル！
体育もパッとせず
動けばすぐに捻挫や骨折！
運動が好きなだけで
とにかく、パッとせず
皆からは、
運動音痴＝うんち
と呼ばれてました笑
しかし！
中2の野球の合宿で
教えて貰ったあるトレーニング
を実践したところ
もう、半端ない！って
言うくらいに
運動能力があがり
レギュラーを勝ち取り
県大会3位まで行きました！
50ｍは、6.3までタイムは
伸びました！
他の競技も未経験枠なら
普通の方には負けないと
思います。
と自分の話は
この位にしていと笑
とにかく！
★ 今、勝ちたいやつがいる！
★ 会社などのスポーツ大会
スターになってやる！
★ 運動能力上げたい
と思っている方は、特に読んでください！
このうんち（運動音痴）が
半端ない！！運動マンに
なったトレーニング教えます！！
皆さんも、周りから
絶対に言われますよ！
「○○半端ないって！」ってね
その方法、公開します！
ズバリ！
体幹トレーニングです！
体幹トレーニングをやることで
「瞬発力」がバカみたいに
上がります！
それによって、
体の軸が安定し
何のスポーツをやっても
キレが全然違います！
もう、
他の人たちの動きが
鈍くて相手に
ならなくなります。
具体的なトレーニング方法は、3つ！
【1つ目】
プランク
1分30秒を2セット
【2つ目】
サイドエルボーブリッジレッグレイズ
左右で1分を2セットずつ
【3つ目】
ダイアゴナルバックレイズ
両方を計20回を3セット
これを週3～4回すれば
体が動きすぎて
半端ない！
日が来るのも
遠くはありません！
今の自分と
比にならないくらいの
運動能力を手に入れましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。