嬬恋村の週間の天気
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2024年6月27日 18時0分発表
(｡-人-｡)(｡-人-｡)お願い致します。このままで！！
炎天下でのレースはきつ過ぎます。
さて、坂練です。
先週末は、シャワーランを含め、
金、土、日と、連続して走ることが出来て良かった。
あくまでも私の個人的見解ですが、
坂に負けないように走るには、
まずは、脚が ある程度、
坂の斜度や長さに対応できなくてはダメな気がします
「脚が出来ていない」と、
坂で、姿勢を正して走ったり歩いたり出来なくなり、
極端な猫背になってしまい、呼吸が辛くなる。
酸素が効率よく摂取できなくて、疲労と酸素不足で、
さらに足取りが重くなってしまう。
脚が出来て、呼吸がしっかり保てれば、
辛い坂もなんとか乗り越えられる・・・気がします。
脚が出来ていれば、腕振りによる推進力も、
坂では有効になるので、それも併せて行きます。
下りでは、重力による加速を生かしつつも、
過度のスピード超過で、脚を傷めつけ過ぎないようにする。
とどのつまり、
途中で、脚が終わらないように気を付けます。
茶畑の横を、(*´Д`)ﾊｧﾊｧ言いながら・・・。
あんな坂、こんな坂～(´Д｀;)ﾊｧ…
でも、まだまだ、
初心者レベルな状態ですね。(-ω-;)ｳｰﾝ…
某日、ふと思いついて、
美味しいお蕎麦を食べに行きましたら、
まさかの事態に。ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
慌てす騒がず。
NaNaさんのブログを思い出しまして、
お近くのお店へ～ε≡≡ﾍ( ´▽`)ﾉ
聖夜（NOEL・ノエル）さん。
私が伺った直後にお昼の部、終ぅぅぅ了ぉぉぉぉ・
(;´Д`A ```危ない、あぶない。
外見からは、つけ麺が美味しいお店とは、気が付けないですね。
ご家族連れが多い中、ｱﾀｼのみ一人客でやんした。
細めんタイプのつけ麺で、
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
大盛りにしたけど、もっとイケましたな
。
ご飯ものが売り切れでした。
支部長さんのお蕎麦は、
また次の機会に、お願い致しとう存じ上げます。。。
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