ブログネタ：太っちゃった～。体のどこに出る？
参加中
見た目は、痩せ型のチビである。
ここ、４年ほどは無いが、（怪我などによる）
運動不足が、顎周りを、”ふっくら”させる事が、
判明しており、膨れた顔が、
むくんだような顔が、大嫌いなので、
節制を自然と出来るように、
マラソンを始めた頃からの意識改革を、
進めてきた。
結果、５８ｋｇくらいが、５５ｋｇくらいになった。
極めて特殊な、過酷に近い
運動をしている事。
仕事でも、
昼休みが、ほとんど取れて無い。
午前中は、トイレ休憩も無しの、
４時間立ち仕事。
まぁ、キツイんでしょうな。
太らないから。
でも、東京時代は、これに
重い荷物の取り扱いが、プラスされてたので、
今の方が、ずっと楽です。(^▽^;)
ちょっとした合間合間に、同僚と
バカ話を、２言～３言（笑～笑）。
が、職場にあるのがイイ。ウエストは、この３年間で、６ｃｍ減った。
栄養バランスが、完全自炊の頃より
比較的取れているにも拘らず、
今の親との食事が多くなった状況は、
意外にも、痩せる原因になってしまった。
味付け＆小言＆食事時間の制限が、
主な原因のように思える。
濃い味付けが、沢山食べれなくし、
繰り返されるお小言で、食欲減退。
日の入りに合わせた夕食など、
あまり私の身体に逢っていないようである。
親には、悪いですがね。
会社や、昔の知り合いに
「痩せたの？」「走ってると違うね。」
そう言われるが、
事実を言うのも何なので、
「少しユルンでいたのが、締まったよ。」
言葉を濁し、話題を逸らしている。
①良く噛む。
②野菜、米、豆、魚、肉、（卵）の
優先順位の徹底
③ヨーグルトの摂取
④サプリメントを上手く活用
依存はなるべく避ける。
⑤腹式呼吸を常とする。
⑥眠れなくても横になって
目を閉じて休息をとる。
そんな事を実践してます。
これを意識せずに、
自然と出来るようなるのに、
時間は掛かりました。
ですが、無茶をしてる割に、
まぁまぁ健康が維持できています。