こんばんは。パックンです。体重 60.95kg, 体脂肪率 18.3%
皆様のおかげです。なんとか、追い込みました。朝から300gとの戦い。昼ごはん軽めにしても、達成出来ず。。。
エアロバイク、いつもより長めに2時間！漫画10冊ぐらいですね。（笑）
真夏に長袖長ズボンで、500kcalの消費。
夜も苦渋の選択。ライス抜き！
3点合わせ技1本という感じでした。
これってリバウンドしたらダメなやつですよね。
気をつけたいと思います。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更新していきたいと思います。
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