ヨガの上達？競技じゃあないんだから何もそんなに頑張らなくてもいいだろ・・・
と思うかもしれませんが、チャレンジするのは立派なモチベーションになります。
ヨガは日常生活の歯磨きと同じように、毎日続けることが本来の姿です。それが「今日は気が向かないから・・・」となると、すぐに三日坊主のワナにはまってストップしてしまいます。
そんなとき動画撮影してSNSにアップロードする、言わば「ヨガ日記」です。スマホで撮影したら編集カットしてそのままインスタグラムに投稿、日ごとに自分の上達していく様子がバッチリ分かる！若返り健康法ですね。
ここ最近、インスタグラムではヨガのアームバランスや逆立ち（ハンドスタンド）の動画がすごく増えてきました。しかも女性が圧倒的に多いんですよね。男はどっちかというと筋力でモノ言わせるタイプが多いかな・・・
そして彼らのやることときたら超絶パフォーマンスで、一昔のヨガとは比べられないほど進化しています。インスタグラムはもはやヨガの実験道場と化しています。一人の先生に教えてもらうんじゃなくて、みんなで知恵を出し合って工夫、そしてさらにすごいワザを編み出す・・・まるで中世インドのハタヨガ最盛期の時代を彷彿させますね。当時もきっとそんな感じでいろんな種類のアサナを作っていったのでしょう🙏
だから私程度のアサナのレベルだと、最初はアップロードためらいました。他の投稿者はレベルが二桁以上すっ飛んでいますからねえ～😶🌫️でも今はおかまいなしです。１０秒もののショート動画を毎日投稿しています。
それでやるアサナが「エーカパーダバカアサナ」片足の鶴ポーズです。理由は難易度が高くて、初めてできたときは感激したからです。私のお気に入りアサナですね。
今は滞空時間を延ばすチャレンジをしています。最初は１秒程度の浮上しかできませんでしたが、毎日のヨガ日記のおかげで、ついに１０秒突破しました！アドレナリン＋ドーパミンの作用で勝ち誇った気分になりますよ。
１）こちらは片足を上腕に乗せるスタイルです。アレクサンダーテクニークのヘッドリードで頭を前に送り出しながら片足を後方に伸ばすと浮上開始します。
２）こっちは片足のスネを上腕に引っかけるスタイルです。難易度はどちらも同じです。
こちらのスタイルは脚の角度が床に水平になります。上手い人だとここから逆立ちにいけますが、私はここまでが限界ですね。
札幌スタジオではアレクサンダーテクニークを使ったヨガのレッスンをしています。アレクサンダーテクニークはヨガだけじゃなく、日常生活の様々な活動に適用して、背骨のダイナミクスを引き出すBODYコントロールです。
おかげで私もヨガのアームバランスが楽しくできて３０歳くらいは若返り成功しました！ぜひ体験してください。
