YOGAの「アームバランス」とは腕支点で体を浮上するポーズです。意外と簡単なアサナもあるので、初めての人でも実践可能です。
でも「エーカパーダ・バカアサナ」は逆立ちのシールシャアサナの延長路線にあるので、完全に上級者向けです。ヨガをしばらく実践して、そろそろステップUPしたいと思う人にはおすすめのアサナです。
私のように体がそれほど柔軟でない人は、無理してグニャグニャと体を捻じ曲げるよりは、こっち路線の方がいろいろと発見があって楽しめますよ。
ただアームバランスは、ただ単純にがむしゃらにやっても、びくともしない。うんともすんとも体は動きません。だから「Just Do It !」はまったく役に立たない。
そこでアレクサンダーテクニークなんです！「Headリード」といって、頭を前方に送り出すんです。ニンジンを追いかける馬みたいな感じです。
すると頭と背骨には一連の流れができて、体は腕支点に浮上開始できるんです。これは腕力ではなくて、体の中心エネルギーによるものです。野生の動物なんかは、生まれたらすぐに立ち上がりますけど、そういう本能的な生命のパワーなんですよね。
そしてこの「Headリード」は四つ足だからこそ、簡単に引き出せるんです。アレクサンダーテクニークでは２本足歩行のヒトのために考案されましたが、体が地面から垂直だと「Headリード」の意味が、何だかワケわかんないんですよね～😟
そこでヨガのアームバランスでやってみる。呼吸を整えてタイミングが合った瞬間、顔を上げたら「Headリード」をすかさず決めます。すると体は浮上開始します。
もちろんスンナリはいきませんよ。スペースXの宇宙ロケット打ち上げみたく、何度でも失敗を繰り返してください。でも試行錯誤しながらチャレンジするのって、すごく意味があるんです。
それに宇宙ロケットとは違って、失敗しても金銭ゼロで失うものは何一つありませんしね。
体のコントーロルを探求するのは最高の脳トレです！スマホの脳トレのアプリなんか使うよりも、自分の体をもっと動かしてみましょう。