今朝は、今月の大詰めとなる朝ランをしてきました(;つД｀)
今朝走る前の段階で
「200kmまであと43.7km」…。
代休は今日と31日の２日間のみ！
つまり、
今日の距離はかなり重要です
それを踏まえた上で
今朝も５時半から気合いをいれて走ってきました(;つД｀)
相変わらず最初の8～9kmは脚が重くて
それ以降にランナーズハイがきて
これなら30kmいける！と思ったんだけど、
22km辺りで脚がいかれてしまって
それ以降はとっても辛かったです(T_T)
orz。今日は30kmには届かなかったけど、
あのままの状態で距離を稼いでもあまり意味無いし
スピード的にもまあまあの走りが出来たんじゃないかなって感じです(;つД｀)
以下、結果です
距離：27.0km
時間：2:18:04
ラップタイム：5:06／km
消費カロリー：1660 kcal
【ラップタイム】
01～05／5:00／5:06／5:15／5:10／5:11
06～10／5:07／5:01／5:09／5:06／4:57
11～15／5:07／5:00／5:08／5:53／5:00
16～20／4:58／4:55／5:01／4:57／4:52
21～25／4:58／4:58／5:30／5:06／5:19
26～30／5:11／4:58
＊
月間累計／183.3 km
もう～…とにかく疲れた(;つД｀)ぇ
腰が痛いよ～
どのくらい痛いかと言うと
今「エッチしよ
」って言われても出来ないくらい(いや、意地でもするし)←
…って言うか…
誰にも誘われないし( ；∀；)
ぁ…下らない終わり方で失礼しました(超自爆)。
あ～～！
エッチしたぁい・゜(つД｀)゜・