お盆の今日でもサブトラは開放日です。
ただ、本日京都では五山の送り火がある為に終了は18時とのこと。
まぁ、今日はそんな時間まではいないので十分ですが。
サブトラへ向かったのはいいのですが、歩道の気温計は39度を示す。
う～ん ．．． (＝◇＝;)
どのみちポイント練習は封印されているので、まずはボチボチとアップジョグ。
股関節周りを中心に動き作り。
練習不足で身体が鈍いのか、それとも暑さのせいか？
ちょっとした事でも動くのが億劫ですよ。
先日、長年愛用していたスーパーランナーズがとうとうご臨終となりましたので
世代交代にて「スーパーランナーズEX 」をGet！
前モデルからの変更点はいくつかあるが、その中のひとつに３D加速度センサーの搭載がある。
事前に自分の歩幅を設定しておくと、ランニング中の歩数から距離を換算できるというもの。
ザックリではあるが、走行時にペースが確認できるというものだ。
ただ、一定の歩幅が前提ではあるが ・・・。
というわけで、せっかくトラックが使えるのだから歩幅を計測してみよう！ というわけだ。
まずは規定値の100cmのままで、トラック1周（400m）を走ってみる。
歩数は292歩 歩幅100cm換算だと0.2kmと表示された。（Ｔ＿Ｔ）
とりあえず、そのままの設定でもう一度400mを走ってみる。
結果は．．． 287歩 0.2kmだと（汗）
3周目：設定を140cmに変更して走る。
295歩 0.4km (≧▽≦)
まぁ、この辺が設定値かな。
そして、ラスト1周だけソーティに履き替え（ここまではGTで走る）、少しスピードに乗ってみる。
結果：268歩 0.3kmと表示。
これまでの歩幅を計算するとこんな感じだ。
つまり、ピッチ走法のランナー（ペースの上げ下げを、ストライドでなく回転数で操作する）ランナーには
そこそこ正確にペースを掴めるかもしれない。
が、 我夢洒楽のようにあきらかにペースの変化にストライドの幅が影響するような走り方をするランナーには、そこそこ決め打ちしたペースでの歩幅を設定しないと無理みたいだ。σ(^_^;)
とりあえず今日のところは、今後ペース走の基本となりそうな4分10秒を目安に
137歩で設定しておきました。
これから、いろいろな距離やペースを測りながら調整が必要ですね。