落雷での事故も多発してたようです。
そして、打って変わって本日、この暑さは只者じゃない！
こんな中、走ろうってんですからランナーって只者じゃないですね。
今日はBloomingの練習会。
午前中はスポーツリーダーの講習会でした。
そして午後からは
「1km+3km+1km」
のスピード練習です。
今日はいつもと違う新兵器の導入です。
Runの前後に血中酸素濃度を計り、パフォーマンスの影響をはかります。
私は前回の特練でもやったので、2回目です。
Run前は９８％
格インターバルの合間にその変化を図ります。
一応、タイム設定は個人の自由ではありましたが、5kmチャレンジの私にはしっかりとタイム設定有りです。
設定タイム
1km：3′35″
3km：10′30″
1km：3′30″
う～ん・・・ 到底クリアできる自身がないよ。
外周を1周アップして、スタートです。
今日のメンバーからいくと、いわゆるいつもAチームで走るのがRock'n、幸一さん、シゲオさんあたりかな。
この当たりで先頭集団を形成する感じでしょう。
スタートするといきなり上り坂。
この地点からのスタートはやりにくいんですよねぇ。
とりあえず、先頭で走る形となったが、あまりまわりを気にせずに設定ペースを目標に感覚で走ります。
500mでタイムチェック！
1分46秒
少し早い目だが、ほぼ設定通り。
しかし、暑い・・・
そのままペースを維持して1km終了。
タイム：3′24″
あれ？ かなり速いぞ。
ゴールしてすぐに高尾さんの血中酸素チェック ＝ 96％
後ろとは少しあいたみたいだ。
そこから250mJogで給水ポイントへ。
さらに、200m～300m移動して、3kmのスタートポイントへ。
この移動距離が結構長い。
Restが6分となった。
で、3kmスタート。
暑さのせいなのか、持久力がないのか、6分もレストしたのにストライドが伸びない。
自分でも腰が引け、顎が上がり、バタバタという感じで走っているのがわかる。
もがいているだけで、スピードがついてこない。
かなり苦しみながら、3km終了
タイム：11′27″
設定タイムを1分もオーバー（悲）
完全にメンタルの弱さを露呈してしまった。
どこかでブレーキをかけている自分がいたのである。
更に、250m移動し4分のレスト後に最後の1km
タイムは3′39″
まだまだだなぁ。
終了後、ダウンジョグでコースを逆走しながら皆を応援し、3km弱ほど走りました。