大阪にて ．．．

今日は久々にセミナー参加で昼から大阪へ。

世界のＩＢＭさんのサーバー運用に関するセミナーです。

なにせ、ウチのメインサーバー3台はIBMさんですから・・・。

そのサーバーの管理責任者は私ですから・・・。

情報収集、情報収集！！

勉強、勉強！！　　　　です。

しか～し、だからといってわざわざ大阪くんだりまでいって黙って帰ってくるわけがない。

そう！　今日はBlooming大阪練習会の日。

せっかくなので乱入することとしました。

場所がすこしわかりにくそうだったので、少し早い目について集合場所だけ確認。

場所だけ一旦確認したらコンビニへ立ち寄り時間つぶし。

そして集合時間少し前に会場へ。

なにせ、大阪練習会への参加は初めてですから。

すでに顔見知りの方も何人かおられましたがオハツの方もチラホラ。

今日のメニューは8kmペース走　　設定4分20秒で。

先週の70分走で大撃沈はしてますが、まぁ、この気温なら大丈夫でしょう。（余裕度はさておき。。。）

なにせ、大阪城のコースは愛称がいいですから。

Aチームは７～8人　では、Startです！

最初の1kmは4分30秒　そこから徐々に設定ペースに。

先週の苦しさはなんだったのか？　今日はかなりの余裕を持っていいイメージで走れています。

といってもまだ１～2km程度ですが。

その後もS川さんの絶妙なペースメイクで一定のリズムで走り続けます。

足も、呼吸も、膝も・・・　　思いがけないぐらい軽やかに、スムーズに動いてくれます。

ふと、気づくと集団が分かれて先頭は４名のグループに。

もちろんまだ先頭にいます。

そして6km通過！

Y川さんが「ラスト2kmで少しペース上げます。」と。。。

大丈夫、今日はついていけます。

そしてこの２ｋｍは4分/kmまでペースアップ。

自分でも驚くほど今日はよく走れてると思いました。

いつもこれぐらい走れればいいのにねぇ。

イメージ通りでした。　

いやぁ、先週のペース走も同じイメージではあったんですがねぇ。

今日ほどは身体は動いてくれませんでした。

そして、8km終了！

大阪会員の皆さん、ありがとうございました。

今日もいい練習ができました。

コース：大阪オオサカ練習レンシュウ会カイ/ペース走ソウ			10年9月17日
周回シュウカイ	距離キョリ	タイム	1km換算カンサン	分フン/km	心拍シンパク数スウ
アップ
1周シュウ目メ	1.00	04:29.00	100.0%	04:29.00	59%
2周シュウ目メ	1.00	04:21.10	100.0%	04:21.10	64%
3周シュウ目メ	1.00	04:19.10	100.0%	04:19.10	69%
4周シュウ目メ	1.00	04:18.70	100.0%	04:18.70	68%
5周シュウ目メ	1.00	04:17.80	100.0%	04:17.80	70%
6周シュウ目メ	1.00	04:19.10	100.0%	04:19.10	72%
7周シュウ目メ	1.00	04:00.00	100.0%	04:00.00	73%
8周シュウ目メ	1.00	04:02.10	100.0%	04:02.10	76%
小計ショウケイ	8.00	0:34:06.90	12.5%	04:15.86	0.00
	総ソウ時間ジカン	0:34:06.90

さぁ、これからペース走。　ロング走。　　しっかり走っていきましょう。

那覇マラソンまであと77日