今日の練習

走り出し、脚と身体の動きが鈍くイマイチペースに乗れなかったので、ピリッとインターバルに切り替え。

先日の駅伝の日に比べると、気温も低く風もあり、朝晩に限って言うならもう既に秋の気配である。

もちろんインターバルするにはまだまだ暑いけどね。

コース：二条城ニジョウジョウ インターバル			10年9月08日
周回シュウカイ	距離キョリ	タイム	1km換算カンサン	分フン/km	心拍シンパク数スウ
アップ
1本ホン目メ	0.52	01:53.00	192.3%	03:37.31	77%
2本ホン目メ	0.52	01:54.10	192.3%	03:39.42	77%
3本ホン目メ	0.52	01:54.30	192.3%	03:39.81	80%
4本ホン目メ	0.52	01:55.70	192.3%	03:42.50	80%
5本ホン目メ	0.52	01:51.90	192.3%	03:35.19	82%
6本ホン目メ	0.52	01:58.20	192.3%	03:47.31	83%
7本ホン目メ	0.52	01:56.30	192.3%	03:43.65	83%
8本ホン目メ	0.52	01:55.50	192.3%	03:42.12	85%
9本ホン目メ
10本ホン目メ
小計ショウケイ	4.16	0:15:19.00	24.0%	03:40.91	0.00
	総ソウ時間ジカン	0:15:19.00

まぁ、なんとかいつものペースは維持できたのでよかったかな。