1本目：
1kmのスタート。 調子ぶっこいて先頭を引っ張ってしまいました。
前日の山の影響はまだ感じられない。
逆に脚は軽く感じる。 体感的にはまだ余裕がある感じ。
「少し遅いか？？？」 ペースをあげる
これが失敗の元。 いつもである。
1本目が楽なのは当たり前。
いつまでたっても学習能力がない。
タイム：3分39秒 11秒のオーバーペース。
90秒のレスト後、2本目へ。
1本目の感覚から少しペースを抑える。
ほぼ設定どおりのはずだがだんだんと脚が重くなってくなり、少しずつ先頭から遅れる。
「あれぇ、遅いのか？」
500mの折り返しではほぼ設定どおりだ。
併走していたＴ木さんから、「設定どおりだよ。 先頭が早い！」と声をかけられる。
が．．． それに返事できるほどの余裕もなかった。 スイマセン。
タイム：3分47秒 ほぼ設定タイム。
3本目：
もう最初から着いていくほどのパワーが残っていない。
少しずつ話されながら辛くもゴールする。
タイム：3分55秒 Game Over!
4本目：（本来なら逆に3分40秒まで上げる予定）
マジで棄権しようかと考えちゃった。
でも、それはそれで恥ずかしいでしょ。
個人練習なら、絶対にやめていた。
っていうか、こんな炎天下で一人でインターバルやるほどプロ意識持ってないよ。
しかも、遅れてスタートしたＴ岡さんにあっさりと抜かれる。
追いかけるきりょくもなく、ただただやさしい表情で見送る（笑）
タイム：4分11秒 インターバルになってない。
あとで心拍計みたら、Maxの数値が99％って出てた。
駅伝前の最終刺激のはずなのに、かなりへこみました。
だから・・・ というわけではないですが、晩飯は家族で焼肉へ。
焼肉行くのも久しぶり。
きちんと栄養のバランスも考え、野菜たっぷりに豚、鳥と栄養補給バッチリです。
しっかり完食！
ごちそうさまぁ！