今日はメンバーさんと鴨練です。
本日は大文字山トレイル。
朝7時過ぎに自宅を出発し、集合場所の御池大橋までゆっくりと5kmのアップジョグ。
数日前からすると、この時間でも結構気温が高く今日も暑くなりそうだ。
メンバーさんと合流し、いざ大文字山へ
三条通を東へ向かい蹴上からトレイルを目指します。
東山高校出身で、今でも滋賀県大津の実家に帰る時には走って帰るコースなのでマイコースみたいなものです。
日向神社からトレイルへ。
膝の怪我もあり、トレイルに入るのはほぼ1年ぶりぐらいです。
さすがに最初の登りで心拍数もアゲアゲ。
しかし、トレイルコースは日陰で、今日は風も抜けているせいか心なしか涼しく走りやすかったです。
山頂に向かうにつれて一段と気持ちよく、久しぶりのトレランを満喫しました。
去年は頻繁にこのコースを走ってたけど、その時はガンガン攻めの走りで、蹴上から銀閣寺までを往復してたけど、みんなでワイワイこうやって走るのもやっぱり楽しいね。
膝も大分よくなってきたので、無理のない範囲でまた積極的にトレランも走りたいね。
さすがにロードに下りてくると気温も上がり走るのが辛くなってきた。
みんなと別れてから自宅までのロードがやっぱりきつかった。
本日は、出発前にVAAMとウォーキングサポートだけを摂取して朝食無しで走りました。
空腹状態でのランでのダイエット効果の促進です。
ここしばらく、リハビリ中に増加した体重をしっかりと絞ってます。
今日までの結果は・・・・・
体重58.3kg
ピーク時からほぼ4kg絞ってます。
その割には体脂肪があまり減ってないのよねぇ。
やっぱりラン後のアイスクリームが影響してるのか？？？
BMIが20.2
まぁまぁこれはこの程度でキープできればいいですね。
そして、身体年齢がとうとう27歳となりました。
脳内年齢は小学生並みですが（爆）
明日はクラブの駅伝練習会です。
一旦スピード練習の区切りです。
と、いうより今日久々に山走って、明日インターバルできるのでしょうか？？？
那覇マラソンまであと98日