今週末、嫁が子供達を連れて俺の実家へ帰ったので久しぶりにゆっくりと自分のしたいことが出来る時間が作れた。
と、いうわけでゆっくりとGymでも行こうか！
土曜日：１６：００
一旦Poolへ上がったがキッズスイミングが６レーンのうち４レーンも占めていたので２００ｍ程度泳いで下へ降りた。
２０分程度ジョギングして、「頑張るエアロ」（４５分）に参加！
結構がんばったぁ～！！
その後、もう１５分ほど軽くジョギングし、ガッツリ筋トレ。
ベンチプレスを中心に胸部を徹底的に。
そして、きっちりと腹筋も
程よく疲れた後に再度Poolへ。
キッズスイミングも終了していたので１Kmしっかり泳いできた。
家に帰ると１９：００を回っていた。
日曜日：１１：００
ゆっくりめの朝食（ブランチ？）をとりGymへ。
いつものごとくPoolへ直行！
今日はかなりすいている。
Lucky!!
ゆっくりめのペースで１kmを泳ぐ。
下の階へ降りると丁度エアロ（４５分）の時間。
しっかりと有酸素運動に汗を流す。
途中、ウィンドウの外に同僚を発見！
エアロの後に声をかける。
軽くしゃべった後にもうい１本エアロ（４５分）に参加！
さすがにきつかった。
２本目のエアロ終了後、再度胸部と腹部を重点的にトレーニング。
横で同僚が苦笑いしている。
そして、そのままジョギングマシンへ。
結構調子が良かったので、５ｋｍを完走。
途中、同僚が
「運動バカ！」
と言い残し淀競馬場へ向かった。
「競馬バカ！」
と言い返してやった。
ガッツリ体を痛めつけ、程よく疲労した体をクールダウンするために、本日２度目のPoolへ。
そして、そのまま１ｋｍを完泳！！
Gymで４時間も過ごしてしまった。
P.S.
風呂上りに腹筋と腕立てをやってしまった。
月・火は休養しよっと。