さすがにもう、真剣に練習せなアカンと思い
張り切ってGymへと向かう。
軽くストレッチの後に、ジョギングマシンへ。
少し余裕をもったスタートで、徐々にビルドアップ！
後半かなり追い込んで最後は４分/ｋｍまでペースアップ
駅伝と同じ距離の４ｋｍを完走。
タイムは・・・
２１分
な、情けない。 かつては２１分も走れば
５Kmは走れたのに。
Gymのマシンって絶対遅いよね、ね、ね！
あのペースで外を走ったら絶対もっと速いと思うんやけど。
そう、思ってることがやっぱり走力落ちてるって事なんやろか？？
腹がたったので、少しストレッチした後もう３ｋｍ走った。
先が思いやられる・・・。